健康网》改善痔疮好简单！ 中医分享4妙招远离困扰 2024/12/29 17:22 沈莉馨／核稿编辑 〔健康频道／综合报导〕痔疮困扰着不少现代人，但其实透过简单的日常调整就能改善！ 翰医堂中医诊所中医师曾柏翰在脸书专页「翰医堂中医诊所」分享有效改善痔疮的方法， 包括摄取足够蛋白质与维生素C、健康烹调、增加膳食纤维摄取、喝足水分，帮助民众告 别痔疮烦恼。 改善痔疮的4大方法 1. 摄取足够蛋白质与维生素C：维生素C能促进胶原蛋白合成，有助於伤口癒合。建议多 摄取含蛋白质和维生素C的食物，如瘦肉、鱼类、柑橘类水果等，帮助修复组织。 2. 选择健康烹调方式：烹调方式对肠胃健康有很大影响，建议以蒸、煮、炖等方式取代 油炸或烧烤，减少刺激性饮食，让消化系统更舒适。 3. 增加膳食纤维摄取：蔬菜和水果中含有丰富的膳食纤维，有助於促进肠道蠕动、软化 粪便，减少排便时的用力，进而减轻痔疮压力。 4. 喝足水分（1500-2000毫升）：每日摄取足量的水分能帮助软化粪便，让排便更顺畅， 减少痔疮引发的不适。 小撇步：温水坐浴缓解不适 若痔疮引起疼痛，可采用温水坐浴进行舒缓。准备40度左右的温水，每次坐浴5至10分钟 ，建议每天至少一次，尤其是在排便後效果更佳，可有效减轻疼痛与肿胀。 曾柏翰说，痔疮虽然让人不适，但透过日常饮食与生活习惯的调整，以及适当的缓解方式 ，便能有效改善。曾柏翰医师提醒民众，健康从小事做起，一起远离痔疮困扰，过上更舒 适的生活！ https://health.ltn.com.tw/article/breakingnews/4907738 -- 现代女人: 可常回娘家(可100%孝顺娘家) 古代/传统媳妇: 很少回娘家(不怎孝顺娘家) 现代女人: 大部份的人不拿聘金 古代/传统媳妇: 拿聘金 (被嫁[卖]到夫家？) 现代女人: 有人１００% <没靠夫家>养 古代/传统媳妇: <婚後> 取/用/住公婆家资源 现代女人: 有存款 有经济能力 买车 买房 古代/传统媳妇: 现代女人: 小孩双姓 (如 脸书祖克伯夫妻) 古代/传统媳妇: 小孩大部份从父姓 [大陆] 80後独生夫妻为後代取「双姓」渐流行 2011/4/17 https://reurl.cc/8j0xlb --

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