作者bobbyruffin (郚)
看板regimen
標題[疑問] 想減脂能喝乳清蛋白嗎?
時間Tue Feb 25 14:57:36 2025
想在新年度達到自己的體重目標
看很多巨巨好像都會喝乳清蛋白
但看很多乳清蛋白裡面都有含糖
不知道一般想減脂而已的人會建議嗎?
擔心沒減到肥 反而越喝越胖
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1F：推 taofayynntu5: 減脂主要看總熱量攝取 1.169.32.88 02/25 15:22
2F：推 yingsvln75: 選無糖乳清蛋白 1.163.113.20 02/25 16:08
3F：推 lin72tbbic: 重點是熱量赤字 喝乳清只要搭配運動 61.30.179.94 02/25 16:31
4F：→ lin72tbbic: 很ok 61.30.179.94 02/25 16:31
5F：推 chesterii5: 控制飲食比例 蛋白質提升才有助減脂 36.227.199.130 02/25 16:53
6F：→ seneca9650: 飲控為主 乳清要選無糖 211.21.133.149 02/26 10:46
7F：推 wenuffd6: 不要喝太多乳清 適量補充才不會影響減 36.227.219.62 02/26 14:23
8F：→ wenuffd6: 脂 36.227.219.62 02/26 14:23
9F：推 zhu01zondy: 有些乳清蛋白含糖量極低 選對品牌很 36.229.119.116 02/26 14:40
10F：→ zhu01zondy: 重要 36.229.119.116 02/26 14:40
11F：推 danpeay: 體重管理最重要的還是總攝取熱量 219.85.30.199 02/26 15:14
12F：推 xin40obbpm: 如果怕糖分 可以搭配無糖飲料調乳清 1.161.37.174 02/26 15:34
13F：推 yasozp98: 每天的蛋白質攝取量直接影響代謝 219.85.132.49 02/26 16:06
14F：推 ling59fznd: 乳清蛋白是輔助工具 飲食搭配才最重 1.161.54.151 02/26 16:45
15F：→ ling59fznd: 要 1.161.54.151 02/26 16:45
16F：→ theBestbear: 主要還是補充蛋白質吧 一般還是有糖 1.163.224.56 03/01 23:18
17F：→ theBestbear: 分在裡面，只是相對其他飲料少很多 1.163.224.56 03/01 23:18