作者bobbyruffin (郚)
看板regimen
标题[疑问] 想减脂能喝乳清蛋白吗?
时间Tue Feb 25 14:57:36 2025
想在新年度达到自己的体重目标
看很多巨巨好像都会喝乳清蛋白
但看很多乳清蛋白里面都有含糖
不知道一般想减脂而已的人会建议吗?
担心没减到肥 反而越喝越胖
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1F：推 taofayynntu5: 减脂主要看总热量摄取 1.169.32.88 02/25 15:22
2F：推 yingsvln75: 选无糖乳清蛋白 1.163.113.20 02/25 16:08
3F：推 lin72tbbic: 重点是热量赤字 喝乳清只要搭配运动 61.30.179.94 02/25 16:31
4F：→ lin72tbbic: 很ok 61.30.179.94 02/25 16:31
5F：推 chesterii5: 控制饮食比例 蛋白质提升才有助减脂 36.227.199.130 02/25 16:53
6F：→ seneca9650: 饮控为主 乳清要选无糖 211.21.133.149 02/26 10:46
7F：推 wenuffd6: 不要喝太多乳清 适量补充才不会影响减 36.227.219.62 02/26 14:23
8F：→ wenuffd6: 脂 36.227.219.62 02/26 14:23
9F：推 zhu01zondy: 有些乳清蛋白含糖量极低 选对品牌很 36.229.119.116 02/26 14:40
10F：→ zhu01zondy: 重要 36.229.119.116 02/26 14:40
11F：推 danpeay: 体重管理最重要的还是总摄取热量 219.85.30.199 02/26 15:14
12F：推 xin40obbpm: 如果怕糖分 可以搭配无糖饮料调乳清 1.161.37.174 02/26 15:34
13F：推 yasozp98: 每天的蛋白质摄取量直接影响代谢 219.85.132.49 02/26 16:06
14F：推 ling59fznd: 乳清蛋白是辅助工具 饮食搭配才最重 1.161.54.151 02/26 16:45
15F：→ ling59fznd: 要 1.161.54.151 02/26 16:45
16F：→ theBestbear: 主要还是补充蛋白质吧 一般还是有糖 1.163.224.56 03/01 23:18
17F：→ theBestbear: 分在里面，只是相对其他饮料少很多 1.163.224.56 03/01 23:18