作者ling59fznd (Athena)
看板regimen
標題[問題] 李善均.宋再臨.再到金賽綸...該怎麼改善憂鬱情緒
時間Thu Feb 27 14:18:49 2025
最近看到韓國又有藝人自殺 感覺演藝圈的心理壓力真的很大
但現實生活中其實也很多人受憂鬱情緒困擾
不知道大家平常怎麼調適心情? 除了運動、曬太陽
有沒有什麼保健食品可以輔助的?
看國外有些推薦Omega-3、色胺酸 B群也有人說有效
想問真的有差嗎?
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1F：推 newsloving: Omega-3對大腦有幫助 長期吃可能有效175.181.154.205 02/27 14:52
2F：推 wenuffd6: B群能幫助能量代謝 但對憂鬱效果有限 36.227.225.42 02/27 15:25
3F：推 gangstek: 色胺酸跟GABA據說有幫助 61.30.179.145 02/27 15:57
4F：推 zhu01zondy: 運動+曬太陽才是最有效的抗憂鬱方式 114.45.209.106 02/27 16:33
5F：推 liulssyk51: 褪黑素對睡眠有幫助 但不適合長期服 111.252.76.165 02/27 17:22
6F：→ liulssyk51: 用 111.252.76.165 02/27 17:22
7F：推 ericfrizzell: 有研究說鎂可以幫助放鬆神經系統 124.8.33.228 02/27 17:55
8F：推 xinwpio6: 真的嚴重的話 還是要找專業心理醫生 36.227.243.235 03/03 11:06
9F：推 linyfb12: 魚油跟綠茶萃取物有些人覺得有效 219.85.130.191 03/03 12:44
10F：推 jolinelgx7: 良好睡眠品質比任何保健品都更重要 36.224.204.29 03/03 13:21
11F：推 zheng3507: 只要覺得不爽快 請去找諮商談談 差很 36.231.118.95 03/03 14:01
12F：→ zheng3507: 多 36.231.118.95 03/03 14:01
13F：推 yuanob92: D3維生素缺乏也可能影響心情175.181.152.155 03/03 19:23