作者yingefs5 (扶持包無須)
看板regimen
標題[疑問] 斷食能減肥嗎?
時間Wed Mar 19 16:24:20 2025
身體力行168斷食好幾年了
真心覺得人類一天最多吃兩餐就夠~!
但減肥這件事在我身上比較無感
這裡想問有沒有人斷食是為了減肥呢?
有效嗎?會不會很容易復胖?
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1F：推 zheng3507: 超容易復胖 我就是 36.231.116.205 03/19 17:07
2F：推 zhu01zondy: 不是每個人體質都適合斷食 114.45.192.165 03/19 17:41
3F：推 staythere: 當然有效啊 你斷食幾天就是幾天的淨熱 219.85.156.71 03/19 18:34
4F：→ staythere: 量消耗耶 219.85.156.71 03/19 18:34
5F：推 liulssyk51: 如果只是想減肥，日常減少熱量攝取、 61.223.55.231 03/19 19:09
6F：→ liulssyk51: 增加自身基礎代謝率就夠了 61.223.55.231 03/19 19:09
7F：推 ling59fznd: 我三天斷食 減肥很有感 114.37.226.113 03/19 20:14
8F：→ maingdmnocy4: 會不會復胖取決於你的飲食習慣 36.238.215.45 03/20 08:20
9F：推 juvyin9507: 168或213都不錯 重點在堅持 112.104.28.44 03/20 10:07
10F：推 ginoch0823: 一開始很難熬 撐過來後 沒吃東西反而 61.30.182.195 03/20 11:39
11F：→ ginoch0823: 覺得精神變好 61.30.182.195 03/20 11:39
12F：推 glensandifer: 對我來說蠻有效的 219.85.133.141 03/20 12:48
13F：推 pianjcdfd3: 很多方式都能瘦，但要瘦的健康~ 36.226.189.222 03/20 17:42