作者jiebbb3843 (老聖)
看板regimen
標題[閒聊] 因工作關係導致肌肉長期緊繃、痠痛
時間Fri Dec 5 12:08:22 2025
本人因工作原因長期讓手指、手臂肌肉過度出力
導致下班肌肉痠痛，洗澡熱敷好像沒甚麼幫助
為了可以更好的睡眠，睡前都會服用肌肉鬆弛劑
聽人家說長期使用肌肉鬆弛劑也不太好
想聽聽大家沒有沒人遇到過同狀況或平常都會怎麼保養?
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1F：推 flowerhigh: 我上班前會吃香蕉~可以減緩這個問題123.204.141.139 12/05 14:13
2F：推 shu57bnahr: 早上可以吃點B群補充身體能量喔175.182.175.165 12/05 15:54
3F：推 sheng6267: 是做甚麼工作才會這樣呀><太操了 118.169.151.35 12/05 17:26
4F：推 tkuallen: 去找復健科試看看?..220.134.176.186 12/05 18:55
5F：→ excercang: 找中醫針一下，或是找運動醫學做徒手122.116.214.166 12/05 21:41
6F：→ excercang: 治療122.116.214.166 12/05 21:41
7F：→ excercang: 平常在家可以請家人幫你按特定穴位122.116.214.166 12/05 21:42
8F：推 zhenmj66: 可以吃含有Omega-3脂肪酸的魚油做日常 1.174.191.189 12/08 11:23
9F：→ zhenmj66: 保養，這個成分可以抗發炎、減輕肌肉 1.174.191.189 12/08 11:23
10F：→ zhenmj66: 痠痛! 1.174.191.189 12/08 11:23
11F：→ jing54kmgd: 那是都沒在運動吧? 36.229.67.148 12/08 12:52