作者jiebbb3843 (老圣)
看板regimen
标题[闲聊] 因工作关系导致肌肉长期紧绷、酸痛
时间Fri Dec 5 12:08:22 2025
本人因工作原因长期让手指、手臂肌肉过度出力
导致下班肌肉酸痛，洗澡热敷好像没甚麽帮助
为了可以更好的睡眠，睡前都会服用肌肉松弛剂
听人家说长期使用肌肉松弛剂也不太好
想听听大家没有没人遇到过同状况或平常都会怎麽保养?
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1F：推 flowerhigh: 我上班前会吃香蕉~可以减缓这个问题123.204.141.139 12/05 14:13
2F：推 shu57bnahr: 早上可以吃点B群补充身体能量喔175.182.175.165 12/05 15:54
3F：推 sheng6267: 是做甚麽工作才会这样呀><太操了 118.169.151.35 12/05 17:26
4F：推 tkuallen: 去找复健科试看看?..220.134.176.186 12/05 18:55
5F：→ excercang: 找中医针一下，或是找运动医学做徒手122.116.214.166 12/05 21:41
6F：→ excercang: 治疗122.116.214.166 12/05 21:41
7F：→ excercang: 平常在家可以请家人帮你按特定穴位122.116.214.166 12/05 21:42
8F：推 zhenmj66: 可以吃含有Omega-3脂肪酸的鱼油做日常 1.174.191.189 12/08 11:23
9F：→ zhenmj66: 保养，这个成分可以抗发炎、减轻肌肉 1.174.191.189 12/08 11:23
10F：→ zhenmj66: 酸痛! 1.174.191.189 12/08 11:23
11F：→ jing54kmgd: 那是都没在运动吧? 36.229.67.148 12/08 12:52