動不動就生氣、情緒起伏大、厭世，可能是缺乏B群喔 日常多補充B群可以幫助放鬆神經、穩定情緒 維生素B1：幫助維持神經傳導，若缺乏容易讓身體系統運作不順，進而引發憂慮、焦躁 維生素B3：改善憂鬱、焦慮症狀，幫助放鬆身心、改善睡眠 維生素B6：幫助色胺酸轉換成菸鹼酸，在B群中對情緒影響最大 有些人在補充B群後反而會有嗜睡的情況 建議可在睡前補充，可以提升睡眠品質 睡得好，心情也會變好 --

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