动不动就生气、情绪起伏大、厌世，可能是缺乏B群喔 日常多补充B群可以帮助放松神经、稳定情绪 维生素B1：帮助维持神经传导，若缺乏容易让身体系统运作不顺，进而引发忧虑、焦躁 维生素B3：改善忧郁、焦虑症状，帮助放松身心、改善睡眠 维生素B6：帮助色胺酸转换成菸硷酸，在B群中对情绪影响最大 有些人在补充B群後反而会有嗜睡的情况 建议可在睡前补充，可以提升睡眠品质 睡得好，心情也会变好 --

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