作者brenttrentha (小緯)
看板regimen
標題[疑問] 容易抽筋是補鈣還是補鎂
時間Tue Apr 28 14:22:33 2026
想詢問腳容易抽筋的人要怎麼改善呢
有時候只是睡覺翻個身 或是早上伸個腿就抽筋了
有查到有可能是缺鈣的關係
但也有查到可以補鎂
想知道應該補哪種才對
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 118.161.15.29 (臺灣)
※ 文章網址: https://webptt.com/m.aspx?n=bbs/regimen/M.1777357355.A.3C3.html
1F：推 huwakila: 先補鎂比較有感 鈣反而沒那麼直接111.250.135.240 04/28 15:27
2F：推 bobbyruffin: 我之前狂抽筋補鎂真的改善很多 61.30.177.57 04/28 16:20
3F：推 ying14cdwf: 不一定缺鈣，水喝太少也會 118.161.15.69 04/28 17:24
4F：推 hongrqms24: 鈣鎂一起補 61.223.32.88 04/29 10:12
5F：推 newsloving: 先看作息跟運動量 保健品只是輔助 123.204.136.73 04/29 11:10
6F：→ tkuallen: 有人缺鈣 有人缺鎂 誰知道你缺啥220.134.176.186 04/29 14:09