缺鐵 認知力變差 ．聯合新聞網 2005/04/01 缺鐵會變笨？醫師表示，國外以剛來初經的女孩為研究對象，發現缺鐵者的數學成績較差 。醫師呼籲正視缺鐵可能導致的記憶力、學習力變差、肌肉無力等問題。 台北榮總婦產科主治醫師楊再興指出，美國去年針對十二至十六歲、剛來初經的女孩進行 研究，初步發現，缺鐵者數學成績較差，顯示鐵對認知及學習能力有極大的影響。 楊再興解釋，初經期間血液開始流失、但許多人沒有自覺，如果沒有增加鐵質攝取，就很 容易缺鐵。 楊再興表示，人體並不會製造鐵，必須靠食物攝取，貯存在肝、脾或骨髓等地方，一旦日 常鐵質攝取不足，體內貯存的鐵質就會釋出使用，嚴重時會使血紅素無法製造，導致貧血 。 他表示，腦部是缺鐵反應最明顯的地方，因為細胞氧化需要鐵質，缺鐵者細胞容易老化衰 亡，造成記憶力下降、認知不好、學習力變差等，其他部位也會受影響，如肌肉無力等。 另外，鐵是發育期兒童大腦發育不可或缺的營養成分，如果兒童偏食或吸收不良，也會阻 礙智力的發展。 楊再興說，一般人一天約需要攝取十五毫克的鐵，主要來源是食物，如紅肉、海鮮、深色 蔬菜及水果等，如果攝取不足，就要另外補充。 他建議，補充鐵質應由日常食物攝取，不要用注射方式，因為過量攝取也可能造成鐵中毒 ，引起惡心、抽筋等問題。 【聯合報/記者吳靜美報導/20050401】 -- 【板主：orangeman/Acold/jmrla】 Jaline會康熙 太短我不依 看板《ComeHere》 [←]離開 [→]閱讀 [^P]發表文章 [b]備忘錄 [d]刪除 [z] [TAB]文摘 [h]elp 編號 日 期 作 者 文 章 標 題 人氣:112 ●3920 8 5/31 zyxel □ [閒聊] 熙娣怕跌倒 熙娣怕跌倒 你為什麼要怕我 你為什麼要怕我 --

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