缺铁 认知力变差 ．联合新闻网 2005/04/01 缺铁会变笨？医师表示，国外以刚来初经的女孩为研究对象，发现缺铁者的数学成绩较差 。医师呼吁正视缺铁可能导致的记忆力、学习力变差、肌肉无力等问题。 台北荣总妇产科主治医师杨再兴指出，美国去年针对十二至十六岁、刚来初经的女孩进行 研究，初步发现，缺铁者数学成绩较差，显示铁对认知及学习能力有极大的影响。 杨再兴解释，初经期间血液开始流失、但许多人没有自觉，如果没有增加铁质摄取，就很 容易缺铁。 杨再兴表示，人体并不会制造铁，必须靠食物摄取，贮存在肝、脾或骨髓等地方，一旦日 常铁质摄取不足，体内贮存的铁质就会释出使用，严重时会使血红素无法制造，导致贫血 。 他表示，脑部是缺铁反应最明显的地方，因为细胞氧化需要铁质，缺铁者细胞容易老化衰 亡，造成记忆力下降、认知不好、学习力变差等，其他部位也会受影响，如肌肉无力等。 另外，铁是发育期儿童大脑发育不可或缺的营养成分，如果儿童偏食或吸收不良，也会阻 碍智力的发展。 杨再兴说，一般人一天约需要摄取十五毫克的铁，主要来源是食物，如红肉、海鲜、深色 蔬菜及水果等，如果摄取不足，就要另外补充。 他建议，补充铁质应由日常食物摄取，不要用注射方式，因为过量摄取也可能造成铁中毒 ，引起恶心、抽筋等问题。 【联合报/记者吴静美报导/20050401】 -- 【板主：orangeman/Acold/jmrla】 Jaline会康熙 太短我不依 看板《ComeHere》 [←]离开 [→]阅读 [^P]发表文章 [b]备忘录 [d]删除 [z] [TAB]文摘 [h]elp 编号 日 期 作 者 文 章 标 题 人气:112 ●3920 8 5/31 zyxel □ [闲聊] 熙娣怕跌倒 熙娣怕跌倒 你为什麽要怕我 你为什麽要怕我 --

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