※ 引述《WingKnight (找尋心裡的那道光)》之銘言： : 第五，當你真的覺的生氣的時候，不要壓抑，但儘量減少會造成的傷害， : 再以其他方式宣洩你的情緒。比方說一生氣立刻離開現場， : 避免更進一步的爭執而弄的更糟。 : 等情緒比較穩定了再以比較溫和的方式宣洩， : 或是找好友訴說你的不滿。 我覺得這裡有一點很重要 就是找一個方式宣洩 (我老覺得對第三個人講好像不是最好的方法 第三人的人選很重要哩.....) 我是一個不輕易表現出脾氣的人 但是 我還是會生氣 只是我不會爆發 時間過了 我會以為我不生氣了 如果惹我生氣的人我再也見不到 那就算了 但是通常運氣不會那麼好 而且那個人通常也不知道我很不爽 於是又很湊巧的繼續惹我生氣 這樣的怨氣會一直累積 當我沒有一個有效的宣洩方法時 積怨會讓我爆炸@@" 我不知道什麼樣的宣洩方法是好的 但是對我而言 真的要解決 目前我只有去找對方談清楚才有用 關於"有效"宣洩情緒 不知道有沒有人有什麼經驗可以提供?? @@" : 但很重要的是每次生氣時記得要告訴自己 : "是我在主宰我的情緒，不是我的情緒在主宰我" : "我遠比現在這個激動的情緒還要來的多，我絕對不是只有生氣" : "我不等於生氣，生氣不是我的全部。" --

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