※ 引述《WingKnight (找寻心里的那道光)》之铭言： : 第五，当你真的觉的生气的时候，不要压抑，但尽量减少会造成的伤害， : 再以其他方式宣泄你的情绪。比方说一生气立刻离开现场， : 避免更进一步的争执而弄的更糟。 : 等情绪比较稳定了再以比较温和的方式宣泄， : 或是找好友诉说你的不满。 我觉得这里有一点很重要 就是找一个方式宣泄 (我老觉得对第三个人讲好像不是最好的方法 第三人的人选很重要哩.....) 我是一个不轻易表现出脾气的人 但是 我还是会生气 只是我不会爆发 时间过了 我会以为我不生气了 如果惹我生气的人我再也见不到 那就算了 但是通常运气不会那麽好 而且那个人通常也不知道我很不爽 於是又很凑巧的继续惹我生气 这样的怨气会一直累积 当我没有一个有效的宣泄方法时 积怨会让我爆炸@@" 我不知道什麽样的宣泄方法是好的 但是对我而言 真的要解决 目前我只有去找对方谈清楚才有用 关於"有效"宣泄情绪 不知道有没有人有什麽经验可以提供?? @@" : 但很重要的是每次生气时记得要告诉自己 : "是我在主宰我的情绪，不是我的情绪在主宰我" : "我远比现在这个激动的情绪还要来的多，我绝对不是只有生气" : "我不等於生气，生气不是我的全部。" --

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