※ 引述《Jocelyn0125 (鬼鬼)》之銘言： : 大學經常要做的就是報告,經常都用ppt方式呈現 : 同學在台上講解...... : 我的問題是 我非常容易緊張在台上(真的是非常緊張 除了心跳加快 胃痛 腦子空白 : 外加 臉紅 講話打結 恩....感覺超糟) : 但是 大學四年 報告還是得做 : 況且 我也希望能在台上 說話流暢呀! : 然後 我也希望自己能跨出這一步 像我明天接了 故事屋的攤子 : 要說故事給小孩子們聽(我真的想改善我的緊張) 所以選擇負責說故事 : 然而 現在 我害怕了 我怕明天會表現很糟(默默希望雨下大一些,這樣人也許就 : 多吧!) : 我想問有什麼方法可以改善呢?多練習嗎?(總不能只把每次報告當練習吧!) : (也許我有點亂 我真不想踏上我前輩的路呀! 自己辛苦的作報告 但是沒像 : 他人能言善道 最後 整個功勞都被他人領走) : 想改變~~~ : (恩 如果不能在這板問 版主刪吧) 我想緊張是一定會有的。 因為系上很多科目幾乎都是在訓練上台報告的能力， 還有老師會提問的專題報告(理工) 我記得有次報告完同學跟我說， 我上台似乎辯才無礙，很厲害，好像什麼事情都問不倒我， 每次報告也都拿很高的分數， 但他們卻不知道，我有很嚴重的上台恐懼症。 我還曾經為了這個跑精神科拿鎮定劑跟胃藥， 因為只要隔天要上台報告，整天幾乎都在想報告的事情， 這種情形甚至一個禮拜之前，只要想到就會很緊張， (還有更離譜的是第一堂課知道期末英文需要oral演出，害我那整天吃不下飯) 特別是上台前，會有很嚴重的胃痛跟乾嘔，常常在報告前都會跑廁所吐一吐， 但是上台後卻不一樣，完全感覺不到緊張的感覺，雖然心跳會加速， 但是卻能夠把腦中的東西都丟出來，老師同學問什麼都能回答， 或是我想要在報告中想要舖的梗，都隨心所欲表現， 我想這是報告前準備的很完善的關係，只要準備的很完整，也許就會改善很多。 我很同意上篇說的，緊張是對自己要求太高， 總是希望自己的報告能100%，不要有意外或是沒辦法表達自己的情況出現， 特別是自己都知道上台會緊張，上台前都會怕因為緊張而壞事， 我也一樣到現在還是不能解決上台緊張的問題， 唯一能做的就是把自己的本分準備好，能準備多少就盡量準備， 我想時間也許會慢慢改善這種情況吧，至少我是這樣想的，一起努力吧! --

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