※ 引述《Jocelyn0125 (鬼鬼)》之铭言： : 大学经常要做的就是报告,经常都用ppt方式呈现 : 同学在台上讲解...... : 我的问题是 我非常容易紧张在台上(真的是非常紧张 除了心跳加快 胃痛 脑子空白 : 外加 脸红 讲话打结 恩....感觉超糟) : 但是 大学四年 报告还是得做 : 况且 我也希望能在台上 说话流畅呀! : 然後 我也希望自己能跨出这一步 像我明天接了 故事屋的摊子 : 要说故事给小孩子们听(我真的想改善我的紧张) 所以选择负责说故事 : 然而 现在 我害怕了 我怕明天会表现很糟(默默希望雨下大一些,这样人也许就 : 多吧!) : 我想问有什麽方法可以改善呢?多练习吗?(总不能只把每次报告当练习吧!) : (也许我有点乱 我真不想踏上我前辈的路呀! 自己辛苦的作报告 但是没像 : 他人能言善道 最後 整个功劳都被他人领走) : 想改变~~~ : (恩 如果不能在这板问 版主删吧) 我想紧张是一定会有的。 因为系上很多科目几乎都是在训练上台报告的能力， 还有老师会提问的专题报告(理工) 我记得有次报告完同学跟我说， 我上台似乎辩才无碍，很厉害，好像什麽事情都问不倒我， 每次报告也都拿很高的分数， 但他们却不知道，我有很严重的上台恐惧症。 我还曾经为了这个跑精神科拿镇定剂跟胃药， 因为只要隔天要上台报告，整天几乎都在想报告的事情， 这种情形甚至一个礼拜之前，只要想到就会很紧张， (还有更离谱的是第一堂课知道期末英文需要oral演出，害我那整天吃不下饭) 特别是上台前，会有很严重的胃痛跟乾呕，常常在报告前都会跑厕所吐一吐， 但是上台後却不一样，完全感觉不到紧张的感觉，虽然心跳会加速， 但是却能够把脑中的东西都丢出来，老师同学问什麽都能回答， 或是我想要在报告中想要舖的梗，都随心所欲表现， 我想这是报告前准备的很完善的关系，只要准备的很完整，也许就会改善很多。 我很同意上篇说的，紧张是对自己要求太高， 总是希望自己的报告能100%，不要有意外或是没办法表达自己的情况出现， 特别是自己都知道上台会紧张，上台前都会怕因为紧张而坏事， 我也一样到现在还是不能解决上台紧张的问题， 唯一能做的就是把自己的本分准备好，能准备多少就尽量准备， 我想时间也许会慢慢改善这种情况吧，至少我是这样想的，一起努力吧! --

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