作者IamCoolBoy (我是酷男孩)
看板study
標題[問題] 看完書後睡不著
時間Sat Nov 9 02:15:32 2013
看完之後 總是晚上了
也睡不著
不知道怎麼調適
喝了些牛奶 吃了麥片
還是睡不著
起來繼續看後 覺得念不下去
不知道怎麼辦
有大家有經驗的嗎?
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 111.254.196.233
1F：推 occopy:個人認為可以聽些柔和的音樂或是看些自己喜歡的課外讀物。 11/09 08:39
2F：推 cookie20125:個人晚上還沒看完就睡著了 11/09 20:25
3F：→ occopy:可以喝綠茶提神。 11/09 23:28
4F：推 missgirl:我的狀況跟你一樣 11/18 17:55
5F：推 minre:喝溫牛奶~~睡前反而不要讀很投入的科目~~刺激大腦思考後難睡 12/11 12:03
6F：→ minre:房間光線調暗~~聆聽放鬆音樂~~看無聊沒興趣的書籍或科目~_~ 12/11 12:04
7F：→ minre:真的用盡方法睡不著~~建議看家醫科~~畢竟睡個好覺很重要!!:) 12/11 12:05