作者BuildMan (豬豬)
看板study
標題[問題] 到底應不應該睡飽?
時間Sun Mar 23 11:13:51 2014
本魯最近在準備大學指考
我已經出社會了目前是全職準備
問題是這樣的
前陣子實行24:00睡 早6:00起床讀書
中午睡<15min or >90min
恩~讀書過程覺得有點頭暈暈但不是很嚴重
而且被鬧鐘叫醒覺得很難過很辛苦很不爽>"<
最近看到有網友分享的影片美國人說應該睡到飽比較自然
可是我實行睡到飽大概24:00睡 早10:00~11:00起床
將近少了一個早上可以讀書
大概是因為睡飽吧 可以很心甘情願地去讀書
而且一整天的專注力覺得還不錯
但我很害怕好像沒有高中生睡滿10 11個小時的XD
我是不是應該維持睡滿6小時中午小睡比較好?
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 114.34.206.78
1F：推 ashley80810:個人覺得八小時精神狀況最好 03/23 13:26
2F：推 MrNeverDie:每個人情況不同吧@@ 個人體質、生活型態、運動習慣都有 03/23 13:31
3F：→ MrNeverDie:關係 03/23 13:31
4F：推 kolinru:為什麼不早點睡? 03/23 13:32
5F：推 LDHK:假設無法提早睡，建議鬧鐘定7點45分，中午頂多再睡半小時 03/23 13:38
6F：→ hatealltwo:用你覺得念起來最有效率的生活方式吧！ 03/23 22:26
7F：推 fjstephen:1睡飽一點比較好 03/24 00:44
8F：→ fjstephen:XXX還有很多中老年人爲失眠所苦，想睡睡不着，能睡就是 03/24 00:45
9F：→ fjstephen:X福 03/24 00:45
10F：推 watersheep:睡飽跟唸書並不衝突,跟健康倒是息息相關. 03/24 09:38
11F：→ acbwanatha:能睡飽的前提是身體好，要運動。 03/24 09:48
12F：→ acbwanatha:沒有效率，多省1、2個小時不值得。我以前就試過了 03/24 09:49
13F：推 heloiselu:一定要睡飽!!!之前是1點睡9點起床 吃完飯再各睡半小時覺 03/24 16:14
14F：→ heloiselu:不只睡飽心情好就連讀書的效率會提高非常非常多 03/24 16:15
15F：→ heloiselu:心情穩定和效率好的正面影響不是少睡幾小時能贏過的 03/24 16:15
16F：推 aramaram:我一定要睡飽才有辦法念得下書 03/25 01:07
17F：推 bnmghj:一直睡不飽可能跟缺乏運動有關係 03/25 19:22
18F：推 cnfamily222:早10:00~11:00起床? 那考試的時候怎麼辦? 03/27 15:25
19F：推 digimaster:11點到3點深層睡眠最好 跑步也有幫助 03/28 12:22
20F：→ digimaster:南海路高中 高三不少學生有跑步習慣 晚自習會去跑一下 03/28 12:24
21F：推 whitejoyce: 我覺得訂讀書計劃有達到就可以放鬆~不見得要限制時間~ 03/29 03:58
22F：→ whitejoyce:~重點是有沒有吸收~~個人意見XD 03/29 03:58
23F：推 Redsofa:睡到心情爽 會爽的程度 就不會多也不會少 適合自己剛剛好 03/30 00:04
24F：推 linkinemily:午休以20分鐘為單位會比較舒服，睡起來效果也最好 03/30 18:02
25F：推 newsun:為何不早點睡呢？ 十點睡六點起，隔天精神可以稱整天，中 04/23 17:53
26F：→ newsun:午小睡半小時，早起也可搭配考試時間 04/23 17:53
27F：→ goshfju:23睡到06差不多... 24睡到06有點少 04/24 01:25
28F：推 fermion:建議你九點睡四點半起床。 05/03 20:42
29F：推 youare610: 我覺得睡飽從中午開始唸比昏昏沉沉的唸一個早上效率還 08/12 16:57
30F：→ youare610: 好 08/12 16:57