作者BuildMan (猪猪)
看板study
标题[问题] 到底应不应该睡饱?
时间Sun Mar 23 11:13:51 2014
本鲁最近在准备大学指考
我已经出社会了目前是全职准备
问题是这样的
前阵子实行24:00睡 早6:00起床读书
中午睡<15min or >90min
恩~读书过程觉得有点头晕晕但不是很严重
而且被闹钟叫醒觉得很难过很辛苦很不爽>"<
最近看到有网友分享的影片美国人说应该睡到饱比较自然
可是我实行睡到饱大概24:00睡 早10:00~11:00起床
将近少了一个早上可以读书
大概是因为睡饱吧 可以很心甘情愿地去读书
而且一整天的专注力觉得还不错
但我很害怕好像没有高中生睡满10 11个小时的XD
我是不是应该维持睡满6小时中午小睡比较好?
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 114.34.206.78
1F：推 ashley80810:个人觉得八小时精神状况最好 03/23 13:26
2F：推 MrNeverDie:每个人情况不同吧@@ 个人体质、生活型态、运动习惯都有 03/23 13:31
3F：→ MrNeverDie:关系 03/23 13:31
4F：推 kolinru:为什麽不早点睡? 03/23 13:32
5F：推 LDHK:假设无法提早睡，建议闹钟定7点45分，中午顶多再睡半小时 03/23 13:38
6F：→ hatealltwo:用你觉得念起来最有效率的生活方式吧！ 03/23 22:26
7F：推 fjstephen:1睡饱一点比较好 03/24 00:44
8F：→ fjstephen:XXX还有很多中老年人爲失眠所苦，想睡睡不着，能睡就是 03/24 00:45
9F：→ fjstephen:X福 03/24 00:45
10F：推 watersheep:睡饱跟念书并不冲突,跟健康倒是息息相关. 03/24 09:38
11F：→ acbwanatha:能睡饱的前提是身体好，要运动。 03/24 09:48
12F：→ acbwanatha:没有效率，多省1、2个小时不值得。我以前就试过了 03/24 09:49
13F：推 heloiselu:一定要睡饱!!!之前是1点睡9点起床 吃完饭再各睡半小时觉 03/24 16:14
14F：→ heloiselu:不只睡饱心情好就连读书的效率会提高非常非常多 03/24 16:15
15F：→ heloiselu:心情稳定和效率好的正面影响不是少睡几小时能赢过的 03/24 16:15
16F：推 aramaram:我一定要睡饱才有办法念得下书 03/25 01:07
17F：推 bnmghj:一直睡不饱可能跟缺乏运动有关系 03/25 19:22
18F：推 cnfamily222:早10:00~11:00起床? 那考试的时候怎麽办? 03/27 15:25
19F：推 digimaster:11点到3点深层睡眠最好 跑步也有帮助 03/28 12:22
20F：→ digimaster:南海路高中 高三不少学生有跑步习惯 晚自习会去跑一下 03/28 12:24
21F：推 whitejoyce: 我觉得订读书计划有达到就可以放松~不见得要限制时间~ 03/29 03:58
22F：→ whitejoyce:~重点是有没有吸收~~个人意见XD 03/29 03:58
23F：推 Redsofa:睡到心情爽 会爽的程度 就不会多也不会少 适合自己刚刚好 03/30 00:04
24F：推 linkinemily:午休以20分钟为单位会比较舒服，睡起来效果也最好 03/30 18:02
25F：推 newsun:为何不早点睡呢？ 十点睡六点起，隔天精神可以称整天，中 04/23 17:53
26F：→ newsun:午小睡半小时，早起也可搭配考试时间 04/23 17:53
27F：→ goshfju:23睡到06差不多... 24睡到06有点少 04/24 01:25
28F：推 fermion:建议你九点睡四点半起床。 05/03 20:42
29F：推 youare610: 我觉得睡饱从中午开始念比昏昏沉沉的念一个早上效率还 08/12 16:57
30F：→ youare610: 好 08/12 16:57