Daimond大可以尝试跟你的GP问看看转诊物理治疗吧， 要不然这还真不是比小开销ㄟ～ 既然Ｄ大提了这个病症的相关经验，我就翻译一下ＮＨＳ给的建议吧． （这样不知道要不要改成专治腰痛的标题？） 翻译的满烂的，只有逐字翻．不过有些地方跟Ｄ大以及台湾的治疗方 针有点不一样就是罗． ====================================================================== 有哪些治疗对於椎间盘突出有用呢？ 〔运动和走路〕 尽可能的尽量从事一般的活动．也许在一开始很疼痛的时候这不大可 能，可是尽快的让你的身体活动还有尽可能的从事以前常做的一般活 动．当然，以不要造成太大的疼痛为前提．在这前提下，忍受点不舒 服是对身体有帮助的．每天可以设定一些小目标：比方说绕房子走一 周，走去商店购物等等． 过去的建议是休息到疼痛舒缓，但是现在的研究发现这是错误的！尽 可能的活动身体可以缩短时间帮助脊椎回复到正常位置会比躺在床上 一整天好．同时，睡眠时采取最自然舒服的姿势入睡．床的材质只要 身体觉得舒服都可以，过去的建议是睡在硬一点的床，但是目前没有 证据显示硬的床比软的床更能帮助背痛患者． 〔药物治疗〕 如果需要吃止痛药的话，最好规律的服药．不要等到药效过了会痛才 吃下一颗．如果规律的吃药可以有效抑制疼痛而且帮助从事复健或者 活动．几种止痛药是有帮助抑制疼痛的： Paracetamol 通常这在规律的服药下就已经足够了．对成人而言，一 天四次，一次1,000mg Anti-inflammatory painkillers 有些人觉得这个比Paracetamol有效 ．包括在药局就买得到的ibuprofen，或者需要处方签的diclofenac或 naproxen．但是有气喘，高血压，肾功能不佳，心功能不佳患者不适合 服用． A stronger painkiller 当anti-inflammatories不适合或不管用的时 候，codeine是一个选择．Codeine通常包含较多的paracetamol，其副 作用是便秘．这也许会导致背痛更加严重，因为患者需要蹲更久的厕所 ！为了预防便秘，患者的饮食需要大量的水和纤维食物！ 〔物理治疗〕 有些人会去看物理治疗师physiotherapist，脊椎按摩师chiropractor， 整骨医生osteopath．关於这些是否能够有效帮助椎间盘突出还有争议． 然而，在某些案例中，物理治疗提供短暂的舒缓和帮助回覆． 〔手术〕 有些案例需要动手术．但是手术只有在症状发作超过六周以上才被考虑． 大多数的病例在六周後会比较好转． 手术的目的是要切除椎间盘突出的部位，就可以抑制病症发作．但是不 是全部的病例都需要动到手术，并且这些手术都是有风险的．专科医生 会给予术前和术後解说并且提供其他不同的技术． --

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