※ 引述《beho ()》之铭言： 基本对垫 基本动作很重要 练两个人的默契 还有喊声 救球的速度反应 对垫的重点是要---打给对方 不是只是把球打出去而已 而是蹲低才能看到球的路线 进而知道球的落点 跑在球落下之前准备好稳稳的接球 并在接到之前要看到你要打给的人　 这动作虽然基本 但是接给举球员的动作就是这样 基本动作不做确实 就只有让在网前的举球员跑到吐血的份 佳佳你说是不是 云雁你说是不是XD 接发球 是要让大家习惯在场上动感的感觉 专心很重要 脚步也一样重要 不能定住不能定住 脚根离地 随时处在准备接球的状态 一样的 蹲低!!!看球的路径 问题一 没跑到位 问题二 跑到位却打喷 重心低一点 打给举球员 问题三 冲太快 球落在你的後方 不是每个球都是温和的抛物线会落在你的手上 ................ 攻击脚步 今天会想说先教你们跑攻击脚步的原因是因为觉得这可以早一点开始学 别忘了要时时练习一下 把握你们的每一个时间XD(你们懂的XDD) 要随时提醒自己： 1.一 二 三 3个部骤是连续的，是一个很顺畅的动作 而不是一、二、三这样顿一下顿 一下 2.在二的时候常常会因为想要跳高一点而很缓慢地蹲下再很缓慢地用力跳起来 别忘了要迅速而且确实地完成这一连串的动作 球是不会在空中等你慢慢跳起来滴XD 3.三的时候要用两只手的力量把身体往上带，背可以放松一点不要一直弓着 这样才跳得高而且不会去撞网子XD 4.脚步要很明确地踩出来，一步一步间不要在地上拖 5.是第二步才大步踩出去 很多人都第一步踩了一个霹雳大的步然後第二步一个小碎步 就起跳了 这样无法跳很高喔XDD 6.一定要一直复习怎麽跑 直到你可以完全不花一点脑汁就跑出攻击脚步了才算OK 因为只有这样子 你的眼睛在看空中的球的时候 身体才会很自然地反应飞去接那颗 球 今天很多人都因为不够熟练 导致在空跑的时候很OK 但一和球配合时就坏掉了XD 想一想今天接球的感觉八XDD。 7.以上请大家自己对号入座 一个人不限只有一个座XDDD 哈哈我们以前也是跟你们一样XD 可是直到有一天 你的手真的打到球了(感觉是个莫 明奇妙可是你打到球了XD) 那个感觉真的觉得很开心 一切的努力都是值得。 大家加油八!!!^______________________^ 从底线移动脚步到中间接球 目的是为了要大家能够动感一点XD 随时注意球的动向 看到球要来了就开始移动脚步 早点移动早点到位 不要傻傻地等到球都过了网子了才开始移动 这样就太迟了XD 要去预测球的方向和落点 早点移位去等它 尽量不要在行进间去接到球 也尽量不要带手跑XD 脚步要动起来 球要接给举球员(我觉得你们在这点做得还不错XD) 把球处理过 虽然你们现在还无法使出很杀的扣杀攻击 可是别忘了 当你站在网前的时候就是要来杀人的XDD 要有很大的杀气 不管是智慧的杀法例如调球还是凶猛的杀法例如很平的球 在不要OUT BALL或挂网的前题之下 想办法破坏对方的防守队形 谁说低手送过去的球就是呛司 低手也是可以送很杀的球去把对方杀死呀XD 没有必要送一个软趴趴的呛司球去给敌人杀自己XD 可以把球往底线送 或往没有人的地方送 破坏对方防守 让他们一传没接好 因为一传没接好 举球就不好举 不好举的结果 可以降低他们的攻击 这是一环扣着一环的 当他们没有好的攻击时 我方的防守才能占上风 ================= 哈哈哈哈哈今天大家辛苦了XD 回家好好休息XD 加油八大家!!!!! ================= --

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