苏有朋关爱男性健康 自言30後要善待自己(组图) http://news.sina.com 2008年07月05日 02:27 北京新浪网 http://images2.sina.com/newscenter/s/h/p/2008-07-05/1215250033_JiBf1Z.jpg http://images2.sina.com/newscenter/s/h/p/2008-07-05/1215250033_Hv5t6G.jpg http://images2.sina.com/newscenter/s/h/p/2008-07-05/1215250033_7ut0eo.jpg http://images2.sina.com/newscenter/s/h/p/2008-07-05/1215250033_1ictq5.jpg 　　尽管在演艺路上苏有朋( 听歌 blog)一直在挑战自己，尝试不同角色，但是他俊朗、 阳光的形象从来未让我们失望过。 　　三十而立，渐进成熟之境的他，对於生命和生活自是有了不同以往的感悟。此番，对 於健身、营养与男士护肤的保养，苏有朋亦是有诸多心得于我们分享。 　　当你看到自己的肌肉一天天隆起。穿衣服更加有型，人的精神状态也越来越smart， 你机会更加有兴趣去健身房了。所以，健身对我来说是一件会上瘾的事情。” 　　M： 你正在拍一部新戏？ 　　苏：《大镇反》，与我此前的角色和造型大相径庭，是一个反面角色。因为自己也不 想再重复那些阳光俊美的偶像角色，应该再挑战一下其他类型的。 　　M：在剧组拍戏，时间紧张，会时间健身吗？ 　　苏：我很想去健身，但是实在没有时间。因为你要赶戏，配合剧组的进度。而且，在 剧组里也没有器械，不是很方便。 　　M：那麽在平时呢？比如说不拍戏的时候，在北京或者台北，是否会去健身房锻炼？ 　　苏：有的，我平时很喜欢健身，一有空就会去健身房。也很享受与那些器械斗争的乐 趣。在我看来，健身是对自己体力和毅力的挑战，我很享受这种挑战。 　　M：大概一周要去几次健身房呢？ 　　苏：我会去两到三次，事实上，也不可能去得太频繁，肌肉是需要休息的。尤其是在 做完大量运动之後，肌肉更需要放松。 　　M：你会给自己多大的运动量？ 　　苏：我比较偏好力量型的训练，能在我的承受的范围之内的，每次都会做到精疲力尽 ，否则，也起不了好的效果。 　　M：有自己的私人教练吗？ 　　苏：有的，对我来说，私人教练的意义在于他会对我的动作完成是否正确会提供指导 ，另外就是，因为我做的器械运动有一定的危险性，为了安全，需要教练在旁边做相应的 辅助。 　　M：在你看来，身为男性，身体的哪些部位是特别需要加强锻炼的？比如是背部，腿 部，腰部，或者是胸部？ 　　苏：还是整体吧。整体的美才会突出一种完美和和谐，体形和身材的线条和谐是最重 要的。 　　M：那麽你对自己的体形和线条一直感到很自信吗？ 　　苏：还好啦！但是後天的努力很重要啊。当你看到自己的肌肉一天天隆起。穿衣服更 加有型，人的精神状态也越来越smart，你机会更加有兴趣去健身房了。所以，健身对我 来说是一件会上瘾的事情。 　　“素食也能为人体提供丰富的维生素、矿物质、蛋白质，也不会导致摄入太多的脂肪 和热量，又能保持正常的体重，对健康有益。” 　　M：营养跟身体的健康是很有关系的，在剧组的饮食能否补充到足够的营养？ 　　M：最严重的一次是什麽时候？ 　　苏：就是拍《还珠》的时候，哇！脸上的小痘痘层出不穷，搞得我自己都不愿意照镜 子。 　　M：这种状态持续了多久？ 　　苏：大概有两年左右吧！ 　　M：这麽久！我记得上次在访问你时你曾提到，拍摄《还珠》时，你面临转型，是不 是与心里的压力太大有关系？导致内分泌出现了问题？ 　　苏：你这倒是提醒了我，也许还真是！ 　　M：你有何战“痘”心得？ 　　苏：少吃甜食，这是引起痘痘的原因之一；尽可能地不吃夜霄；多吃一些不含人工添 加剂的食品，多吃蔬菜和酸奶之类，增强皮肤的抗菌能力。另外就是用一些能起到消炎杀 菌作用的药物。 　　M：那麽平时遇到这样的问题，你会有什麽皮肤急救措施呢？比如你要参加一个派对 ？ 　　苏：那就只有靠化妆来急救了。其实平时我们要对自己的身体包括皮肤好一些，我现 在常常觉得，男人过了30岁後，一定要对自己好一些。这个好一些，体现在首先要对自己 的身体好上。你要经常跟自己打身体对话，否则，如果你不经常关照自己打身体，那麽你 的身体也会有一天不关照你。就是你不理它，它不理你。 　　M：你个人比较偏好哪一类护肤品呢？ 　　苏：水类吧，比较清爽的那种。比如说剃须後，我很喜欢用须後水。然後呢，就是喜 欢用有香水成分护肤品，那样不用香水都会很men。 　　M：身边的很多朋友都抱怨自己有了黑眼圈和眼袋，你有什麽有效的去除眼袋的办法 ？ 　　苏：还真是，我唯一特别注重的就是眼部的护理。眼角的皱纹，还有黑眼圈和眼袋的 确挺让人不爽的。 　　M：你的办法是？ 　　苏：後天形成的黑眼圈大多是日积月累造成的，一旦形成黑眼圈则较难以习惯的改变 来挽回。避免熬夜，抽烟，喝酒等。因此平时养成良好的生活作息习惯最重要。我现在已 经把烟戒掉了，而且也会劝说身边的朋友不要吸烟。 　　苏：担心过头发的问题吗？比如男人常见的脱发或者协定之类？ 　　M：哈哈！从未担心过。唯一的困扰是我的头发实在太密太多了，而我平时也不会去 怎麽打理它们，决定收拾起来好麻烦，如果第二天要出门，而又来不及收拾，我会干脆戴 顶帽子出门。你知道，我平时最喜欢戴帽子了。 　　M：那麽你头发护理的秘诀呢？ 　　苏：其实我真不喜欢把头发弄得油乎乎，或者粘粘的，清清爽爽是最好的吧。我觉得 对於男士护理来说清洁是蛮重要的，无论如何，我都会坚持每天洗一次头保持头发的干净 。 　　苏有朋关于皮肤护理的建议： 　　第一 适量的运动，通过运动出汗，令身体的毒素和垃圾排出。 　　第二 保持良好的心态，心情大靓，皮肤才会有光泽，这是护肤品无可替代的。 　　第三 健康的饮食，从饮食中吸收营养，可是用适量的维生素与综合维他命。 　　第四 尽可能避免熬夜，不给黑眼袋以形成的机会。 　　第五 如果一定要使用护肤品，那麽选择品质优良的牌子。 http://news.sina.com/s/h/p/2008-07-05/17242088755.shtml -- \⊙▽⊙/好害羞的照片*>///////<* --

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