网志好读版(含 实测截图说明): http://goo.gl/MWJA2 大家都知道减重就是要控制饮食热量。 控制饮食热量的方法就是记录你每天吃的食物与 卡路里摄取量。 不过实在很麻烦呐! 吃个排骨便当， 我还要知道这排骨多少克? 白饭等 於几碗? 青菜有多少热量? 卤蛋跟白煮蛋热量的差别是? 台湾劳工还不够忙吗!? 忙碌中 还能这样纪录下去的，不是很多呀。 台北市政府似乎懂得民众的痛处， 颠覆传统卡路里 日记写法， 让民众不用烦恼这些， 只要会照相就好。 台北体重管理 APP 使用照片记录食物，然後上传到云端，来记录您的饮食。 这。。。又 不是高科技场景，照相哪会知道食物多少卡路里呀? 但这就是这个APP 强大之处呀! 台北 市政府与台北市营养师公会合作，请专业的营养师根据云端上的照片为你分析你的饮食， 并且给予改善建议。 先简单的说一下这个APP 的功能。这个APP的设计概念蕴含着瘦身黄金法则 – 运动加饮 食造就瘦身成果。 请看上图 APP 主要功能。 3)是运动纪录、 4) 5) 6) 是饮食管理项 目、 1) 2) 是瘦身过程也是成果。 自己一个人打拼很辛苦，所以要揪团瘦身，这是 8 ) 。 如果BMI过高时, 会导到 7) 建议您快参加体重控制班! 因为您需要更专业的帮忙。 接下来我先针对台北体重管理的最大特点饮食管理部分做个解说。 首先要接受营养师的 服务要到线上指导去登记并接受服务条款。 重点可以看一下我画红线的部分。 计画截止 日的设定在红框那里。 然後就可以开始记录每餐的食物了! 到饮食管理里，先选一下是吃早餐午餐等用餐类别， 再记录一下用餐时间， 就可以开始用照相纪录你这餐饮食。 请不要吐槽我瘦身吃啥汉堡 ! 专家说每天控制好卡路里，也可以享受美食。 对了，吃东西前可以看一下针对你的减重计画饮食建议欧! 营养师来信了。个人感觉是比制式化的回答。 不过应为我上传的资料没有很多，想必营 养师也难分析。 但我自己看了一下, 确实是有针对我的饮食方面提出建议。 想要深入的 营养师专业服务，可以主动打下面的电话。 台北体重管理APP 让我们不用出门找营养师，也可以透过电话照片等通讯方式来接受专业 的服务。 忙碌又想减重的朋友不妨试试看。 後记: 有些朋友可能对传统的卡路里日记 APP比较有兴趣。 关於这个，我顺道说一下我的心得 。 使用过几个传统卡路里日记APP 後，我就放弃了写关於它们的介绍。原因是来自於食 物卡路里资料库的齐全程度很差。如果要详细的记录每天的饮食卡路里的话， 我个人会 推荐 bdodo 网站上的日记服务。 (但它们没出APP) 如果时间与心力允许的话，个人还是 建议瘦身要使用传统的卡路里日记。 因为经过几个月的纪录後，可以将食物的热量资讯 内化到自身。 以後就算不写日记，都可以掌握自己的饮食了。 网志好读版(含 实测截图说明): http://goo.gl/MWJA2 --

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