作者nivi6462 (nivi)
看板Aromatherapy
标题Re: [问题] 想要改善睡眠品质
时间Thu Apr 7 23:58:55 2005
※ 引述《belubear (.....)》之铭言：
: 最近想要利用芳香疗法改善自己的睡眠品质
: 不过因为我住在学校宿舍所以有诸多不便@@
: 像是没办法泡澡因为宿舍是淋浴设备
: 也没办法点薰香
: 因为这样整间寝室都会是那个味道
: 我怕会影响到室友= =
: 我想请问一下有其他住宿学生适合的芳香疗法吗
: 我自己是有喝过薰衣草茶不过效果不大
: 如果是按摩的话效果显着吗
: 或是放香包在枕头旁边之类的@@
: 请大家帮忙罗!!
你可以滴在枕头上或用香包,
但是不是每个人都适用薰衣草,
有的人的体质用薰衣草会亢奋...
你可以把各种助眠的精油都试试看,
以我自己来说最有效的是檀香跟橙花...
但是都很贵... @_@ 我真是败家!
其他可能可以助眠的还有快乐鼠尾草,洋甘菊(德国的比较有效),
乳香,马郁兰,佛手柑等等的精油...
重点是找出自己失眠的主因,
对症下药.
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◆ From: 24.80.178.66