看到这个，很想跟大家分享我的头痛血泪史 从小我的个性比较容易紧张，又比较不会表达想法，也不敢主动和别人说话 所以只要到段考，常会紧张到睡不着或者很难入睡 後来却演变成入睡困难(大概要1-2小时才能入睡)、浅眠 以上就是我的偏头痛背景，小则紧张的时候只有一侧头痛，大则整个头好像有人拿槌子 一直打我的头；持续时间从一次睡眠到痛好几天都有；症状除了头痛，还伴随着冷汗、 呕吐 我吃过止痛药，但只会让我觉得昏昏沉沉，过了药效头痛还是存在 我给人刮痧过，当下的确很舒服，但几次之後头痛功力似乎变强了，刮痧渐渐无效 我试过按摩加上精油，的确会缓解 但我到了30岁才发现有效控制我的头痛的方法是很简单的 根据中医师判断的体质血液循环不良、给的药都是生热居多，发作的时候多半在 下午3点到5点 让我一见锺情的精油：甜罗勒、檀香、铁杉、樟树 去年冬天的一次经期中，头痛开始来找我时，突然觉得身体很冷(我很怕热)，我就用 围巾把头和脖子包着像个伊斯兰教徒，点着上面那些精油，神奇的是短则半小时长则 一夜睡後，头痛就消失了 一开始我觉得是凑巧，於是接下来的每次头痛我都用同样的方法，没想到头痛的频率 愈来愈少。 於是我得到一个结论，可能因为血液循环不良所以只要稍微吹到风就很容易头痛，我 这才想到我的房间是向风处、因为怕热我又习惯喝凉茶(青草茶)、我的工作是外务， 常常必须在下午时间骑车，综合以上原因加上我爱循环或者热性精油就有了解答 所以在这想给各位建议 1.头痛原因因人而异，可能某个方式无法治疗自己的头痛，别灰心，只是还没找到治疗 头痛的方法 2.每个人都有他的命定精油，很多人都跟我说薰衣草精油对头痛很有帮助，可是不知道 为什麽我一闻到薰衣草就有种它不是我的菜，试闻多种精油，一定会有一瓶精油让你 有(没错~就是它)的感觉，这时就同情我的荷包(为什麽是甜罗勒和檀香) 3.长期性头痛真的跟个性还有生长背景或者生活习惯有关，需要去全盘了解才能找到 控制的方法 目前我的作息已经调整为 1.喝稀释过的杜松纯露+金缕梅纯露 2.尽量不喝冰饮 3.运动 4.泡脚(各种精油+粗盐) 5.睡觉按摩头颈部(冬青+肉桂+薄荷) 6.扩香(檀香、玫瑰天竺葵、甜罗勒) 7.夏天睡觉用纱布巾包头~冬天用麻纱较厚的围巾包头 提供我的方法给各位 ※ 引述《miffy0520 (小蜜蜂)》之铭言： : 春天是偏头痛号发的季节 跟你们分享缓解的好方法 : 利用梳子搭配精油梳头 疏通头部50个穴位 就可以舒缓很多罗! : 舒缓头部精油DIY配方 大家可以自己试试看喔! : 马鞭草酮迷迭香2滴 : 德国洋甘菊0.5滴 : 柠檬马鞭草1滴 : 芝麻油5ml : 想了解更多有关春季芳疗的知识吗? : 快去看看! http://goo.gl/Z6IvHz --

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