作者kelovechung (Ke酱)
看板Aromatherapy
标题[发问] 改善焦虑、想太多的个性
时间Sat Feb 24 11:26:22 2018
各位版友好
我想请问有哪些纯露、精油或花精可以改善我焦虑、想太多及容易紧张的个性。
(文长,慎入)
我长期有吃中药调理身体，中医师说我的状况是过於焦虑，以致心脏能量不足(跳动慢又
无力)，所以有血液循环不良(身体气肿，非因肾功能不佳的水肿)、消化系统弱，有吃东
西就感觉饱、手脚冰冷、疲累、睡不好、肩颈等上背部肌肉紧绷酸痛及头胀痛的情形。
之前有过做芳疗按摩，抽出的精油显示我的个性属於想法很多、习惯性计划事情的进行，
能让身边的人都很安心。建议我从事业
务、文稿编辑等需要沟通协调的工作，将自己的本能发挥，让能量不要一直累积在脑子。
(中医师说这样的个性为老板所爱，事
情都能帮老板处理好好的；芳疗师则说我的本能是帮助他人不遗余力)
但我的工作是办公室的行政人员，从事的业务内容多半是例行性且死板板的，无法将自己
脑中满满的想法付诸於行动。我认为自己容易被环境影响，因办公室生活属於一个较封闭
的空间,所有的同事都共事很久很久，彼此之间的相处其实都还不错,比起他人算是幸运，
减少了许多不必要的斗争烦恼，但生活在稳定且封闭的空间中，很多人的想法和现实社会
有点脱节，例如：难民没饭吃那就吃蛋糕阿～，或是每天烦恼为什麽饮水机的水一直都在
90多度徘徊还没烧开等皇族想法。
我在办公室的时间不长也不短，但因个性较为反叛，想法多又跳，加上时常与小孩这种不
受规矩束缚的生物相处，所以至今尚未被
同化(笑)。而面对这种状况，我多半微笑以对，但内心其实都有很多反向想法，属於不太
把自己情绪表现於外的人(曾被说过无法
猜透我在想什麽，以及对每个人都是一样好，没有特别歧视某人)。
另外，也因办公室文化封闭，加上本身个性较谨慎，每天在办公室内时时都提醒自己要谨
言慎行，讲话前也会稍微思考是否妥适，整个人呈现很ㄍㄧㄥ的状态。
比较起文静，我很喜欢运动。运动可以让我专注当下，感受身体每一个细微的变化，也能
纾解心灵上的压力及获得满足。所以下班後我都会去运动发泄自己的能量，同时也与小朋
友一起相处。跟教练与学员们相处得非常融洽，没有过多压力，我就会把自己在办公室的
面具卸除，跟大家开玩笑、大声欢笑，被教练说很三八(比双子还双子的性格～)。在这过
程中，我也发现自己身体不佳的情况有明显改善。
平常我的体质算敏感，对於药、食物、空气及温度等反应都很立即。
但针对精油的敏锐度却是近乎於零。我曾使用过薰衣草、苦橙叶、快乐鼠尾草、安息香等
舒缓情绪的精油，调成按摩油，或是滴入松果盒，放在床头熏香。可能是体质太过麻瓜或
是用法不对，没特别感受自己的焦虑状况有舒缓。曾有两次特别有感的情况是喝橙花纯露
会在30分钟内自动关机，还有调和的按摩油让我连续做三天梦(但醒来精神还算不错)
(个人满喜欢苦橙叶的气味,苦苦的又带点森林里树木的气息)
为了身体的状况，我找过很多方法，虽然有逐渐好转，但想太多的个性仍让找不到解套方
法(我很爱跟自己对话，脑内很多谜之音出现～)，想请问各位版友是否能推荐花精，或是
有其他不同的精油调香方法，能让我有改善自己的状况。
先在此谢谢各位
补充：我很讨厌走路散步，每次漫无目的走都会让我疲惫不堪，上背部肌肉酸痛，脾气也
跟着暴躁（男友都无辜受牵连），尤其是外出用餐後再散步，情况更是明显。
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1F：→ mirageme : 有在运动吗02/24 11:28
一周三次空手道，平常也有练肌力。
2F：→ tre456tw : 我状况跟你差不多...跪求方法02/24 11:37
3F：推 unic : 小声说：为什麽要改？能找到建立在自己跟别人都愉快02/24 12:14
4F：→ unic : 的宣泄管道，不是很好吗？02/24 12:14
因为想改善自己的身体状况，年纪也迈入3字头。从小就爱运动，可是续航力不足，已经
好几次运动到一半头晕脸发白。就连逛街散步都会疲惫不堪。
5F：推 smalle : 要不要试试岩兰草？02/24 12:14
比较建议用来薰香，还是调成按摩油呢？
※ 编辑: kelovechung (111.249.179.68), 02/24/2018 12:42:09
6F：推 kanone71 : 推荐白栗花精，我自己觉得有效，岩兰草我是调成按摩 02/24 13:07
7F：→ kanone71 : 油按脚02/24 13:07
8F：推 vul9156 : 白栗花精～我觉得有用02/24 13:08
请问两位都如何使用白栗花精呢？是滴2滴在舌下，还是兑水喝？我目前饮用水都有加少
许火声纯露（改善体质用），可否与花精同时饮用？
另外，服用花精後，会不会有嗜睡等副作用，我体质满敏感的，担心白天用会嗜睡，反而
影响工作，或不能骑车。
※ 编辑: kelovechung (111.249.179.68), 02/24/2018 13:54:16
9F：推 averyavery : 个性似乎积极又很急 用一些反差大的花香类精02/24 13:51
10F：→ averyavery : 油长期在它的氛围里培养、带出自己女性和缓面02/24 13:51
11F：→ averyavery : 向可能不错，阿拉伯茉莉..鹿女..饥肉酸痛推一下 02/24 13:53
12F：→ averyavery : 筋膜线按摩伸展全书这本书 也是要缓慢的伸展 02/24 13:54
13F：→ averyavery : 复健式的很适合救救上班族的上背 02/24 13:57
其实主要脑子急XD 身体很懒的……哈哈
本身个性也非常大而化之又像小孩，不爱跟其他人计较小细节。我再试试看与本身个性反
差大的花精类，让自己个性缓和些。谢谢你:D
14F：推 unic : 原PO人真的是好人，耐心回答我的疑问，希望你能找到02/24 14:56
15F：→ unic : 方向:) 02/24 14:56
16F：推 antiknocking: 想建议你做瑜珈，另外也想推岩兰草02/24 15:48
17F：推 Pcinereus : 可能身体状况改变 是不是应该去检查一下02/24 18:19
18F：→ mirageme : 你需要猫式 02/24 18:42
19F：推 z1288 : 可以洗排毒油澡 放空 舒压 肌肉放松 助眠 养肝02/24 20:11
20F：→ z1288 : 很多意想不到的效果阿~可以一次改善很多问题02/24 20:12
以前有使用过排毒油，效果确实不错，尤其是肩颈酸痛的状态下使用更是明显。
21F：推 ilap : 花精应该可以和纯露一起喝，讲究一点的人会间隔时间02/25 01:00
22F：→ ilap : 使用。一般来说不会有副作用，不过的确少数人会有所 02/25 01:00
23F：→ ilap : 谓的好转反应，通常是轻微肠胃道症状、皮肤红疹、睡 02/25 01:00
24F：→ ilap : 眠状态改变，会随着持续使用渐渐消失。如果持续太久 02/25 01:00
25F：→ ilap : 就是生病，不会是花精带来的好转反应，就需要看医生02/25 01:00
26F：→ ilap : 。停用好转反应就会消失，可以以此来判断是否是好转 02/25 01:00
27F：→ ilap : 反应。如果很担心好转反应可以从每天一次开始用，确02/25 01:00
28F：→ ilap : 定身体能适应再逐渐增加至一天四次。 02/25 01:00
好的，我再去找寻适合自己的花精使用看看，谢谢:D
29F：→ zxazxxx : 跟我有点像我也会推荐你做瑜珈练习，但我喜欢散步，02/25 10:03
30F：→ zxazxxx : 心脏无力不要做太激烈的运动容易头晕眼发白，你是02/25 10:03
31F：→ zxazxxx : 不是性子急没办法不先计画好事情，脑子无法停下02/25 10:03
我个性非常矛盾，充满了快与慢两种极端，脑子的思绪很活跃、逻辑清楚，能同时想到事
件进行过程中会发生的事与结果，可是又懒得行动（可能先想好了，就没有惊喜感）。
我确实要做好计划才能行动，可能是本能所致，遇到很多事情都会自动想好各种面向。个
人认为等事情发生再处理很麻烦又不符合经济效益。因为事先做好规划，所以办事效率都
会比他人快又好，也能同时帮到他人。
※ 编辑: kelovechung (223.140.73.209), 02/25/2018 10:44:37
32F：推 hyochon : 觉得自己个性跟原po好像，经验分享我推到下一位回文 02/25 18:16
33F：→ hyochon : 那边去了。 02/25 18:16
34F：推 qi3qi3 : 建议试试看泛盖亚的花精谘询，但荷包要够深XD 02/26 15:22
35F：推 z1288 : 可以试试看凯隆治疗 不过治疗师要合 要有缘份阿 02/26 23:40