作者rushsoda ( )
看板Aromatherapy
标题Re: [发问] 使用精油按摩外还有搭配美腿袜吗
时间Tue Apr 24 08:36:33 2018
※ 引述《kargster (kargster)》之铭言：
: 夏天又要到了
: 最近很积极的想要让腿可以看起来瘦一点
: 目前是参考版上的芬香，选了有葡萄柚成分的精油加强按摩腿部
: 但不知道光是这样够不够，想问问版上的大家
: 除了精油按摩外，大家还会再加穿专门的美体袜吗？可以加压的那种
推文说不完整，
这里解释一下水肿机转，顺便补充芳疗点。
基本上身体由动脉从心脏送血出去，
在微血管网处与组织细胞交换五指後，
体液回流是透过静脉管与淋巴管。
但
回流不是只跟管线有关，
周边骨骼肌加压、管子里的瓣膜防堵、
还有生活习惯上是否让身体流入多流出少，
这些才是整体的水肿机转。
所以：
为什麽美腿袜无效？
应该说是美腿袜不长久，
如果缺乏肌力，减少周边骨骼肌加压的效应，
那麽晚上穿袜子即使有觉得腿变瘦变轻，
白天站久了也还是一样会回来。
（补充一下，上面说的是晚上睡觉穿的状况，
如果白天也有持续穿压力袜／弹性袜是ok的）
同场加映：
为什麽抬腿也没有很理想？
因为水肿表示管子装不下水，
管子扩张到一定程度超出负荷，
水分会渗透到组织里去，
所以一个开开的管子配上原本小小的瓣膜，
水即使靠抬腿倒立给倒回去了，站着一样会回来。
总之结论是：请主动运动增肌，不易被动加压或摆位，这不长久。
至於用油建议从个人的循环条件下手，
不是每个人的肿就是来自水分多，
有些人若手脚冰凉明显，末梢缺乏血液循环，
那麽香料类精油会比较给力。
如果双腿软绵绵蓬松感显着，
葡萄柚会比较像这种，另外杜松丝柏也行。
上面说的都是肌肉骨骼或循环功能等器质成因水肿。
还有
有些人的水肿不是因而是果，
例如疲劳、熬夜且饮食不正常，
身体有许多慢性发炎问题，
那麽请先从抗发炎的角度来配油，
例如喝一些菊科的纯露是可以的方向。
或者荷尔蒙效应造成的水肿，
例如经期前後有明显的腹部与下肢水肿，
那麽请从妇科做调理，
或者我的经验是这些人多半消化功能不是很好，
不然就是核心肌群很弱，
可以调理内科用油，搭配肌力与有氧训练。
最後附上之前跟美的好朋友合作的文章，
虽然里面的精油点只是在呛人XD
但里面有说明压力袜/弹性袜原理，
还有我觉得最有效的徒手淋巴引流：
https://www.google.com.tw/amp/s/www.medpartner.club/vericose-vein-treatment-my
th/amp/
希望可以帮助你！
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※ 编辑: rushsoda (111.71.2.209), 04/24/2018 16:49:40
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9F：推 kisaru : 推 原来核心肌群也有关系04/25 17:33
身体躯干有一些主要的干线穿过，
例如腹主动脉、下腔静脉、或是淋巴管的主干之一胸管，
所以下肢水肿的人不是只有处理腿就好了，
上游的腹部也是回流会经过的地方，
此处的肌力训练也是下肢水肿人可以着手的，
以及有防止脂肪囤积的意义，
不过腿部本身的肌力训练还说不能被忽视的。
另外特别是这些管线都会穿越横膈膜，
所以呼吸训练与有氧运动也能带来帮浦运动效应，
白话点就是帮忙打水。
袜子的退肿效果是一时的，说来说去还是要增肌啊！
※ 编辑: rushsoda (223.137.218.80), 04/25/2018 19:00:34
10F：推 bnwhr : 帮推!运动真的很重要!芳疗最多只是辅助,也可能没效 04/25 22:24
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12F：推 daisyhua : 专业推 04/28 11:41