作者chiue (啦啦啦)
看板Aromatherapy
标题[发问] 对抗强大紧张焦虑的精油
时间Sat Jul 21 09:47:32 2018
各位版友早安～
我自己下周一有个现阶段很重要的考试
这几天深感焦虑爆炸 以往自己一向是情绪稳定的人
好像不太知道如何跟这麽强大的焦虑和平共处
担心下周一正式上场考试时状况会失控
以往对类似的考试并不会这麽紧张 分析应该是上次口考的时候
因为问错问题被其中一个口委拍桌子教训 自己有点被吓到
记得那时候结束是强忍着泪水离开的 个性一直都是谨慎小心
这次是跨领域的考试 在熟悉领域能勇敢提问的状况看起来在这个领域不太行
口委会觉得被冒犯 从小到大没有被拍桌子对待过
很怕周一再面对他会发生类似的事情
想请问各位版友有没有推荐这几天我可以加强使用的芳香疗法
昨天已经开始使用花精：落叶松，手边还有矢车菊与急救花精
不知道急救花精适合在事情发生前使用吗
几天前睡前开始使用喜玛拉雅雪松．滨海松．新疆薰衣草等精油薰香
睡前涂抹阿夏的玫瑰与薰衣草浸泡油在胸口
也会使用肯园的蝙蝠与猫作嗅吸及涂抹在後颈与腰椎
感觉焦虑状态仍然持续着 很想要顺利完成这个考试
再拜托强大的版友们推荐了！谢谢您～
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1F：推 woohoowoho : 急救花精有用！焦虑时直接在舌下滴两滴马上平静下 07/21 11:09
2F：→ woohoowoho : 来 07/21 11:09
3F：→ kilikili : 加个沟酸浆。在焦虑时多做几个很深很缓慢的深呼吸， 07/21 12:03
4F：→ kilikili : 把氧气吸到下腹，上半身做伸展。 07/21 12:03
5F：→ kilikili : 急救花精要四滴。 07/21 12:04
6F：推 lamourmoi : 作好心理建设，他骂你不见得是你的问题，有时是他根 07/21 12:55
7F：→ lamourmoi : 本个性就超差，下次去把他骂你当正常，没骂你当赚到 07/21 12:55
8F：→ lamourmoi : ，抱持着必死的决心了，会好过ㄧ点。 07/21 12:55
9F：→ lamourmoi : 然後，模拟ㄧ下，又被拍桌要怎样应对。 07/21 12:57
10F：推 darkdaffodil: 真的有时候并不是一个人为人修养跟学问成正比 07/21 13:51
11F：→ zebra1986 : 恩...我会用少许岩兰草 07/21 18:29
12F：→ chiue : 谢谢大家的同理与建议！立马去购入沟酸浆～岩兰草 07/21 21:58
13F：→ chiue : 跟放松呼吸我今晚来试试 07/21 21:58
14F：推 qi3qi3 : 我看完也觉得是教授的问题，即使提问不是常态也不 07/22 08:41
15F：→ qi3qi3 : 需要反应这麽粗暴吧？有可能他本来修养就不好或是 07/22 08:41
16F：→ qi3qi3 : 那天火气特别大迁怒了你，但你感觉很自责，都在检讨 07/22 08:41
17F：→ qi3qi3 : 自己。推l大的心理建设方式 07/22 08:41
18F：推 darkred : 用圣心百合花精和急救花精 07/22 12:31
19F：推 yikiko : 急救花精真的超有效!本人这几天因为要考汽车驾照的 07/23 12:04
20F：→ yikiko : 路考紧张到连续好几天拉肚子 昨天开始用急救花精 07/23 12:05
21F：→ yikiko : 後好多了 今天路考前滴了两滴 紧张的心情也舒缓 07/23 12:06
22F：→ yikiko : 很多 顺利一次考过两种路考拿到驾照了! 07/23 12:06