作者s96105038 (十一姑)
看板Aromatherapy
标题[发问] 经常感到紧张焦虑
时间Thu Sep 20 18:50:54 2018
我是一个非常容易紧张的人，一紧张就会拉肚子流手汗心脏狂跳
如果是碰到要说话的场合，一紧张讲话语速就会不自觉飙快。也
常常在心里假设对方的立场，然後弄的自己很焦虑........
虽然随着年纪增长，紧张的时间不会持续太久，但觉得自己依旧
没有这个年纪该有的稳重(默默的要迈入30岁了)。我其实有点搞不
清楚这些症状是为何而来，有可能是内心的不安或不自信造成的，
但我也不知道该怎麽解决， 以前也尝试用过花精，但成效不大，所
以想问问版上的各位有没有适合的花精或精油可以舒缓紧张焦虑的
情绪，真的好希望未来有一天可以从容不迫的在课堂上好好报告一篇
文章或在会议上不疾不徐的演讲啊! 我目前手边有巴哈的白粟花, 铁
线莲, 落叶松及急救花精，不过落叶松还没开始用。之前上网查过
增加自信的话可以用花类的精油，除了茉莉外，还有其他适合的精油
吗?(刚好肯园最近有特惠，想买CT油来试试看，以前只用过糖果姊姊
魔杖，用完後也没什麽太深刻的印象XD)
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1F：推 mepe1018 : 去运动吧 09/20 19:21
2F：推 z1288 : 加强第一脉轮的精油或是花精吧 兰花花精阴影战士可 09/20 20:53
3F：→ z1288 : 以整合你心里阴影部分 09/20 20:53
5F：→ z1288 : fb私讯询问看看 09/20 20:57
6F：推 bnwhr : 上台会紧张是因为准备不充足,跟年龄无关 09/20 22:17
7F：→ bnwhr : 想要上台不紧张就是资料要读熟,排练预演,保持运动, 09/20 22:18
8F：→ bnwhr : 饮食健康清淡,禁忌因为紧张吃不该吃的东西 09/20 22:19
9F：推 cacaca710 : 凤仙花 不过我觉得要谘询後比较对症下药 09/20 22:22
10F：→ s96105038 : 呃...报告前我都会练习很多遍，也没有吃不该的东西 09/20 22:33
11F：→ s96105038 : ，甚至会刻意吃少一点 09/20 22:33
12F：→ s96105038 : 我甚至试过乾脆不吃，但一样会想跑厕所 09/20 22:34
13F：→ Turquoise06 : 可以理解原po，我也是超容易紧张的人，上台或是面 09/20 23:57
14F：→ Turquoise06 : 对人群常常无法好好发挥～我自己的处理方法是先处理 09/20 23:57
15F：→ Turquoise06 : 外在压力（榆树花精），搭配放松类型的精油（佛手柑 09/20 23:57
16F：→ Turquoise06 : 之类的，我不用花类因为会太放松以至於不够专注） 09/20 23:57
17F：→ Turquoise06 : 另外也会在报告中尽量注意自己的状态，如果失态就深 09/21 00:00
18F：→ Turquoise06 : 呼吸，再跟自己说all is well XD 09/21 00:00
19F：→ s96105038 : 谢谢大家的建议及推荐！ 09/21 00:05
20F：→ kilikili : 海底轮弱，昆达里尼瑜珈可协助 09/21 01:20
21F：推 jaysuzuki : 觉得你的问题不是精油足以解决耶，需要一些心理认 09/21 10:31
22F：→ jaysuzuki : 知的技巧之类的。 09/21 10:31
23F：推 annatzang : 你应该先去做谘商 09/21 14:14
24F：推 abugslife : 以我的经验，我想你应该是很在意别人评价，刻意讲 09/21 16:58
25F：→ abugslife : 求完美，结果变得太紧绷，或许这也是调整的方向~ 09/21 16:58