我来写一篇省钱食谱大全给大家参考，虽然我现在几乎餐餐吃外卖， 但是过去有几年的时间都是自己开火煮食，其实用对方法省下的钱很可观。 毕竟在澳洲，第一生活开销是房租，第二就是饮食了。 我的方法是：准备塑胶盒装大概五个（耐微波的）。 一个礼拜煮一次。 以前我通常在星期二煮，因为其他天除了上课外，还要打工，没有闲情逸致。 星期二煮完，吃饱後，其他的分五个保鲜盒装好，一个放冷藏，四个放冷冻。 冷藏是隔天吃的，所以每天要记得拿一个冷冻下来冷藏。 接着在下个星期二开火以前，我肚子饿就微波煮好的东西吃。 每天吃一样的东西会腻，所以，通常我在星期五或六或日会择选一天吃外卖。 这个时候如果有广告折价券就很好用了，像是KFC、Mc、Pizza...等等， 我一般都会留下来备用，还可以跟室友或同学、同事一起约着吃， 促进人际关系等等。 至於食谱，最省钱的两个就是：义大利面跟炒饭。 义大利面：一包不会超过$2、酱料一罐不会超过$4、 鲔鱼罐头（或Salmon）也不会超过$4 洋葱一颗不会超过$0.5。 所以一个礼拜的Cost不会超过$10 做法： 一锅水加一点盐巴，滚後下义大利面，大概煮个四分钟捞起备用。 另外将炒锅热橄榄油，爆香洋葱，有点金黄焦色後放鲔鱼下去炒， 炒均匀後，把酱罐到进去一起煮滚，就结束了。 建议：保存面跟酱最好分开，面比较不会烂也比较好吃。 有时候义大利面或炒饭多吃的几天有点烦後，我会放到焗烤盒里， 上面舖一些Cheese下烤箱去200度烤个5～10分钟，这个也很好吃。 至於炒饭，就很简单，买一包冷冻蔬果（青豆、红萝卜、玉米）， 一包火腿或培根，以及蛋就可以了。 做法： 蛋炒个七分熟捞起放盘子，下洋葱末或蒜末炒香，把饭倒下去， 炒开，不要黏在一起就可以把刚刚的蛋，以及蔬果放下去一起炒均匀， 最後不要忘记加一下调味料，例如盐巴or酱油or胡椒...。 至於想要焗烤的，我建议烤之前在饭里面混一些牛奶， 接着放烤盒，舖Cheese，一样烤个5～10分钟就ok。 以上是我很常常吃的两种食物，冷冻可以放很久， 所以如果煮了两种，还可以混着吃，也比较不腻。 另外，想要在吃方面省钱，一定要留意特价商品，一般超市都会标出特价品， 我已经被养成一个习惯，非特价不买了。 有时候冷冻Pizza特价可以到$4，自己买回加烤，不会比Pizza店难吃， 还有蔬果也是，吃盛产的蔬果，在雪梨的每周四、五、六、日， 在City的Paddy's Market地下一楼有蔬果市场，最好是星期天去， 尤其接近五点，一堆东西都是$1，会觉得买的很爽。 -- ▄▄▄ ▄▄ ▄▄●˙–—－﹣∮ --

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