※ 引述《love606009 (small*Jay)》之铭言： : 小弟今年20岁... : 有兴趣於篮球，也有参加社会球队... : 所以教练非常鼓励我们去考C级裁判 : 我也已经报名好7月新竹的C级裁判研讨会 : 我想请问各位有经验的版友... : Q1.我想应该要买本最新的篮球规则书来看吧? : 要去哪里买呢? 我问过附近的书店都没卖... 如果平时在打球会注意规则或是有吹判经验的话就很够用了 上课会发书跟补充讲义给你 一天半的研习内容可以当作复习跟释疑 尽量坐前排 有问题尽管发问 下课要抢发问也方便 不然休息时讲桌都会被围的满满的 : Q2.每年都是25题是非题吗? 几分算合格呢? : 考题算考细的?还是考观念? 全部是非题 70分及格 所以你可以错7题 比起考驾照笔试只能错6题还算轻松 考题难易要看运气 不过就像我上面说的 平常有在打球、比赛转播看的懂吹判跟纪录台 只要不是不懂规则蒙着头打的话 考题整体不算太难(不过我也不知道B级以上有多难啦) 有些细则会比较麻烦 平时打球不会用到 所以上课还是要认真听 题外话 第二天上课坐我隔壁的两个人 一个以前屏中校队 一个以前是宏福公羊的练习生 结果两个人笔试都没过...(那次笔试只刷了好像不到20人 =.=) : Q3.关於体能测验...好像是要跑88趟的折返跑 : 听前辈说好像是跟着音乐跑，速度不快，所以还好? : 只要有基本体能就行了? 真的吗? 绝对足够 不过是指有运动底子的基本体能 我为了考研究所半年没运动体能整个废掉 4/26那场台中C级考试 我一直到考完3月底放榜 知道有进复试名单 不用马上去国军报到才开始练跑操场 一个礼拜跑四或五天 每跑两三天休息一天 一天也才跑2000 速度可能还没比早上去跑健康的阿公阿嬷快多少 >"< (还喘的跟狗一样 囧) 我自己觉得还是很废 原本就抱着就算体测被刷掉也不意外的心情去考 结果竟然过了 XD 不过我国高中有中长跑底子 然後大学四年系篮这样 或许以前打下的基础有帮助也不一定 这我不清楚 : Q4.对於我这种一次考C级裁判，各位前辈有什麽重点要提醒我的吗? : 谢谢~ 希望我能顺利一次考取C级篮球裁判! 笔试时题目要看清楚 很多在玩文字游戏 所以中文解读能力不能太差 XD 体测的时候要懂得配速 跟我同组很多人一开始速度都比我快 到了折返点铃声还没响就停在那边等 我自己觉得那样会破坏节奏且浪费体力 我前30趟速度慢到几乎都是快走而已 恰好铃声响或是响後半秒我才踩到折返线 约30趟过後开始有加速感觉时 也不要惊慌 不要大家开始冲你也跟着冲 稍微落後半步到一步半没关系 慢慢调整呼吸 (是说你还有余力 不是真的没力而落後) 只要没有太离谱跟不上 老师是不会把你抓下来的 我自己是一直到大约45趟左右才加速到开始感觉会小喘 大约从第50~60趟左右 开始会有真的在折返跑的感觉 所以前面调节体力很重要 因为不知不觉也跑了1200M了 而且速度是一直渐增 小腿会开始有疲劳感 大概从第70趟开始你会开始小腿无力 气管会灼痛(我是说我啦 强者可能都很轻松 XD) 可是就只剩下16趟了 感觉还是很多？其实只剩8个来回 不到一分半的时间 所以咬着牙把他撑完就对了 可能是我有配速的关系 最後几趟都变成我跑在前面让别人追 XDDD 跟大家分享一下我自己前50趟 单趟跑的方式 我是一开始提速之後 然後就维持等速度跑下去 大约离折返线3~5公尺时我就把力气放掉 让惯性带着你的身体到折返线即可 所以大概最後几步都是会用走的这样 当然速度愈快的时候放掉力气的距离要自己缩减 踩线时用脚尖踮一下就可以回头了 转身时如何做重心转换比较好 这个现场老师会提醒 可以留意一下 最後请注意一点 跑前一定要喝一点水保持喉部湿润 不然会喘到连肺都痛 我就认识一个最後喘到跑不下去的 他死在第76趟 =.= 囧的是他有一个伯父是前国际裁判 所以他打电话去报忧的时候被噱了一吨 XDDD 印象中体测刷不到20% 加油啦 祝大家都顺利通过 -- 话说名单到底还要等多久才会公布阿？那天老师说快的话两个礼拜 都已经快要两个月了...Orz 顺便感谢之前几位热心板友前辈 看到我去体适能版问练体能的文章 主动丢我水球分享经验 还有考试前一个礼拜不到丢水球鼓励我 感恩阿~ >////< --

※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc) ◆ From: 59.114.144.36 ※ 编辑: clark86913 来自: 59.114.144.36 (06/10 02:54)