作者lulumi411542 (玉米)
看板BASKET-RULES
标题[问题] C级裁判
时间Wed Sep 1 15:29:12 2010
最近因为下雨 所以都会跑到健身房跑步
想问一下 关於体能的部分
女生跑完66趟
大概是几分钟呢?
之前都是一直跑+快走
想知道一下测验时间的长短
确认一下自己的体能OK
另外也想去书店先看看笔试的书
请问台南市哪里可以翻阅呢?
然後
这星期的裁判讲习 可能会因为台风而有所变动吗?
如果有的话 消息是要去篮协的官网看?
谢谢
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 220.142.12.85
1F：推 howardiori:体能测验是折返跑，和一般的直接长跑是不一样的，建议 09/01 15:47
2F：→ howardiori:准备时用间歇跑来代替长跑，话说回来我认为有基本体能 09/01 15:47
3F：→ howardiori:基本上不用太担心不会过，热身热足即可 09/01 15:48
4F：→ lulumi411542:不太懂间歇跑的意思 跑步机有这招? 09/01 16:08
5F：→ angelaxghost:置底文写得很清楚了喔！女生66趟约七分钟 多看一下吧 09/01 16:10
6F：→ lulumi411542:=口= 我直接按Z找文 没注意到下面 谢谢>"< 09/01 16:13
7F：推 chiachia1209:我实际算是八分钟耶!= = 09/01 16:47
8F：推 howardiori:间歇跑不用跑步机啦= =就是走五十冲五十走一百冲一百 09/01 16:50
9F：→ howardiori:走走跑跑这样，是非常有效果的训练方式，但很累... 09/01 16:52
10F：推 chiachia1209:超累阿~XD是说这样走走跑跑要几趟啊? 09/01 17:20
11F：推 howardiori:一开始不用太多~要先热好身50 50 100 100 50 09/01 20:18
12F：→ howardiori:场地够大可以变成100 100 200 200 100 要全力冲刺否则 09/01 20:19
13F：→ howardiori:没效果，习惯之後可以加一次短加一次长慢慢增加 09/01 20:20
14F：推 chiachia1209:我跑完一百要跑两百就没力了,只好换冲四趟100 09/01 20:21
15F：→ howardiori:上面都是冲刺，走的原则跟冲刺距离一样 09/01 20:22
16F：→ howardiori:四趟一百也是可以，只是怕没力，裁判跟球员也不会跑那 09/01 20:23
17F：→ howardiori:麽长就是了XD 09/01 20:24
18F：推 chiachia1209:是真的会没力,最近下雨都没练到,真怕又是死体能XD 09/01 20:25
19F：推 howardiori:加油吧~体能也是裁判一环，球员也不会服不跑位的裁判 09/01 20:30
20F：推 SACkings55:之前在台中败在体测 超难过 09/01 21:35
21F：推 uyjhmn:至底文不是有测验音乐？ 09/01 23:59
22F：推 jeffhuang:没记错的话66趟是8分钟 86趟是10分钟 09/02 10:34
23F：→ lulumi411542:谢谢楼上各位的回文^^ 09/02 12:36
24F：推 bejct:问考试时两次冲刺间 间隔是多久? 09/06 10:21
25F：推 jeffhuang:音乐带是每隔一段时间间隔会变短(要越跑越快) 一开始1趟 09/06 11:38
26F：→ jeffhuang:约还有8秒多 到最後一趟就剩差不多6秒 提供参考 09/06 11:38