※ 引述《pilobolus (dragen)》之铭言： : 一直听到医生，书上提到孕期要多补充叶酸， : 看来看去，食物就是「深绿色蔬菜和动物内脏」 : 不过动物内脏我怕有残留抗生素或药剂，所以不太敢吃，那就只剩深绿色蔬菜了吗？ : 请问还有没有别种形式的补充法呢？ : 谢谢！ Google大神绝对是妈妈们的好伙伴！ 附一篇文章给你参考 http://www.healthhouse.com.tw/info/vitamins/leaf2.htm 叶酸食物来源 大麦、啤酒酵母、豆类、牛肉、米糠、小麦胚芽、糙米、乳酪、鸡肉、 绿叶菜类、羊肉、扁豆、肝脏、牛奶、柳橙、内脏、豆荚、猪肉．根 菜类、鲑鱼、鲔鱼、全麦等谷类、酵母、小麦粉。 其实很多食物中都含有叶酸 但是论含量当然是比不上深绿色蔬菜 不吃蔬菜而吃其他食物来补充的话，要增加很多量 结果是叶酸补充够了，你也多了许多不必要的脂肪和热量罗！ 实在不方便的话，可以考虑吃营养谷片和豆荚类蔬菜 再不行，就买维他命B群来吃吧 --

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