资料来源: http://www.bhp.doh.gov.tw/breastfeeding/index02-4-6.htm 在挤奶前，可以尝试刺激喷乳反射，让你更容易挤奶。 你可以试看看下面几种方法: 有的妈妈发现和其他同样在挤奶的妈妈一起时，比较容易挤奶。 可能的话，抱住宝宝，有肌肤的接触。或是看着宝宝。 即使看宝宝的照片也可能有帮忙。 喝一杯温热有安神作用的饮料。 如：红枣莲子汤、酒酿芝麻汤圆等，不要喝咖啡。 热敷乳房，或是泡温水，或是温水淋浴。 用自己的大拇指及食指，轻柔地拉或揉乳头。 轻轻地按摩乳房。可以手指端或是梳子轻柔地抚摸乳房， 或是以拳头朝乳头方向轻柔地滚压。 请人按摩背部。你坐着，身体前倾，手臂弯曲搁在身前的桌上， 并将头趴在手臂上。不穿衣服，或是穿宽松的衣服， 让乳房轻松地下垂。请一个人由上往下按摩你的脊椎两边。 将她的手掌握起，大拇指朝前，以大拇指用力地做小环状按摩。 同时按摩脊椎两边，由颈部到肩胛骨，约二到三分钟。 挤奶的方法： 　　 最简单而方便的方法就是用手挤奶.先彻底的洗手, 准备好乾净的容器.舒服的站或坐着,拿着容器靠近乳房. 将大拇指放在乳头及乳晕上方的乳房上,食指在乳头及乳晕下的乳房 上对着大拇指,以其他的手指托住乳房.将大拇指及食指轻轻地往 胸壁内压,要避免压太深,以免阻塞输乳管.再以大拇指及食指相对, 压住乳头及乳晕後方.反覆压放,应该不痛,如果会痛得话, 表示技巧不对.在一开始可能没有奶水流出,但是在挤压几次後, 奶水开始滴出.如果喷乳反射活跃的话,奶水会似泉水涌出. 以相同方式挤压乳晕两侧,确定奶水由乳房各部位被挤出. 避免以手指摩擦皮肤,手指的动作应比较像滚动. 避免挤压乳头本身, 压或拉乳头不会挤出奶水,这就好像宝宝吸乳头一样. 一边乳房至少挤三到五分钟,直到奶流变慢, 然後挤另一边, 如此反覆数次.可以使用同一边的手挤同一边的乳房,如果累的话, 可以换手.一次可能要花二十到三十分钟,尤其是刚开始的时候. 随着你挤奶的技巧越熟练,奶水量就会越多. 挤奶的方法您可以参考 职业妇女轻松喂母乳卫教资料 在下列网站有图片可参考 http://www.breastfeeding.com/helpme/helpme_images_expression.html 玫子妈妈的网站上也有很好的图片及文字解说喔 http://home.kimo.com.tw/babygary928/myRm10.html --

※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc) ◆ From: 203.73.235.22