※ 引述《nanami (咪子)》之铭言： 看到这些问题，就觉得很熟悉，我是在妇产科工作的药师 每天在医院都会遇到不同的妈妈问一样的问题，自己也有一个两岁大宝宝 在这里就我所知跟大家简单说明一下 有错请指正。 : 各位妈妈好 目前我怀孕16周 : 每天会吃的营养补给有 : DHA---植物性跟动物性轮流吃 1. DHA我们一般对孕妇是建议服用植物性的 原因在於其实鱼油跟植物性海藻DHA的成份有一点差异 鱼油主要成份为DHA+EPA,缺点就是与钙片并服容易造成孕妇拉肚子 而植物性的组成则是DHA+AA，优点是容易吸收且无重金属残留疑虑 : 叶酸一粒 : 睡前钙片一粒 2.孕妇一天的钙质摄取极量大约是2000毫克（含一般食物来源及营养补充品） 非常建议在孕期及哺乳期摄取较多钙质，因为这两个阶段是我们女生身体钙质 储存能力最好的时候喔！ : 医生说可以开始吃新宝纳多、妈妈奶粉之类的，在康是美看到新宝纳多跟盼纳补 : 感觉上两个都是孕妇综合维他命，应该大同小异吧，但却价差约300元 : 不知道哪种比较好? (我不确定是不是越贵越好?) 3.新宝纳多跟盼纳补成分是大同小异 新宝纳多是因为牌子老.知名度高，所以容易被妈妈们接受 但是因为是很老的配方了，所以也没什麽好或不好的，安全又可靠，缺点就是味 道不好，部分孕妇服用之後孕吐会更严重。 盼纳补是亚培的产品，配方有稍稍不同，但其实特点在於剂型做缓释膜衣， 将味道包覆起来，且吸收稳定，所以吃新宝纳多会孕吐的我们一般会改推荐 盼纳补。缺点是价格较高。 : 小姑也在怀孕，听婆婆说她去买新宝纳多时，药师跟她说，新宝纳多不够天然不好吸收 : 推荐她买三大罐其他"天然"的营养补给，还说这是各大医院医生推荐的 4.没有特殊需求的话，其实都可以。 : 然後她也有吃DHA和钙片，婆婆问我有没有吃营养补给品，我说有。 : 想加吃综合维他命或其他好物，可是我不好意思去问小姑那三大罐是什麽(原因不赘述) : 因此我想请教各位妈妈几个关於饮食的问题~~~~ : 1. 新宝纳多和盼纳补哪个比较好? : 2. 除了上面两种，是否能建议更好的补给品? : 3. 吃什麽会让宝宝皮肤肤质好又比较白(我不能喝牛奶)? 珍珠粉能吃吗? : 要吃什麽牌子的珍珠粉呢? 什麽时候开始吃? 5.事实上没有任何实验证明过服用珍珠粉宝宝的皮肤会比较好或比较白，而且 常常有来源不明的疑虑，我们一般不会建议服用。举个例子，药物都有经过 实验确效证实安全性及有效性，妈妈们吃药还是会心理不安，却为何会对来 源与制程.效果都不明的珍珠粉有莫名的信任感呢？ : 4. 若决定要吃综合维他命(新宝/盼纳)，还需要吃妈妈奶粉吗? 6.综合维他命一天一颗或两天一颗即可，就算每天有喝妈妈奶粉一至两杯也没关系。 : 5. 怀孕两三个月开始突然很喜欢吃牛排，有听说孕妇不可吃生鱼片， : 这几天突然想到，牛排都没有全熟耶(约七八分)，有点血水不就也是"生"的吗? : 开始觉得很担心...现在觉得很後悔 7.吃都吃了就不要想太多噜，我们一般的确是会建议还是食用全熟的肉比较好， 安心为上。生鱼片就我所知因为品质与新鲜度参差不齐，医师都不建议於怀孕 中食用。 : 6. 那"生"菜沙拉是否可以吃呢? 还是一定要煮熟的东西才行? 8.生菜沙拉可以，但要清洁乾净罗。^^ 以上，希望对您的疑问都有解答到。 --

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