时光回溯一年前…… 由於突然小产，对於月子是完全的一无所知也完全没有准备，原本预计要在坐月子中心坐 月子，但因为没有宝宝了，似乎就没有必要花大钱窝在月子中心，那时考虑了外送月子餐 ，由於事发突然，所以不像有些孕妈咪有余裕一家家试吃与比较，只知道小阿姨前几年生 产时稍有研究後订了广和的外送月子餐，看她的恢复状况不错，便决定订了广和月子餐（ 我选的是药膳餐）。 广和的菜单可以参考官方网页： http://www.cowa-mother-care.com.tw/images/index/2007.9/Foods.gif 的确就像很多妈咪说的，广和的菜单真的没什麽变化，不过因为口味清淡香醇倒也合我胃 口，我遇到的业务服务不错，餐点的卫生也不错。餐点份量刚开始吃时会觉得过多（因我 孕期食慾不佳，胃变小了），但吃了几天後食慾恢复就可以把每天的六餐份量都吃完。我 的餐点和一般坐月子餐点有一点点不一样的地方，由於没有宝宝故要退奶，所以晚餐的鱼 汤换成了素炖品、花生猪脚换成生麦芽汁。 广和强调的是阶段性食补，全用米酒水，因为我那时完全不懂所以就『照餐全收』，说也 奇怪，我分别在第一周和第三周出现了排毒反应，後来对中医稍有研究才知道，第一周在 人中位置长满烂痘痘是在排妇科的毒，第三周在两手手心长满疹子是在排除体内湿气，那 两次长痘长疹的情况在过去二十几年可是不曾发生过。另外，除了广和月子餐外，我并无 另外吃其他东西（除了退奶食物外），月子期间居然都不会口渴，或许是汤汤水水够多了 吧。 吃这月子餐、搭配绑腹带，三十天後出关居然已经可以穿下怀孕前最爱的MISS SIXTY贴身 的牛仔裤了，这是我觉得广和月子餐最神奇的地方。另外我可以清楚感觉月子後我的排便 习惯改变了，过去经常性的便秘不再出现，以前两三天一次，月子後可以每天轻松的嗯嗯 ，还有以前很怕冷，每次都要穿的比人多，手脚常冰冷，月子後居然不怕冷了！！我想就 凭这三点，我就原谅广和菜单单调这一缺点了。 除了月子餐之外，其他月子期间遇到的事项一一说明如下： 一、注重休息与保暖： 至少平躺休息两周，第三周起可以起身稍微活动。记得穿上较薄的长衣长裤及袜子，这是 为了避免渗入风寒，材质选薄的比较不会热，毕竟月子期间热的汤汤水水很多，不选薄的 可是会热昏头。我是准备了三套睡衣裤替换，因为汗流得多，有时一天要换掉两套，老妈 会赶紧把湿掉的睡衣拿去洗，隔天就又有乾爽的睡衣可穿。 二、小产的坐月子时间？ 在庄淑旗的理论中，小产要坐月子40天；在陈坚真的自然律例，三个月内流产需要12天、 三至六个月流产需要坐一个月、七个月内流产需要40天以上、七个月以上的流产需要120 天的恢复期。毕竟每一门派说的有所不同，我是选择月子闭关一个月，第二个月出关了， 但是仍然每天吃一顿补品（超贵超神奇补品，详小产後的调养方法），第三个月过後至下 次怀孕（第八个月）则是依序每2日一补→每3日一补→每7日一补。其间遇到生理期就当 作小月子吃补。 三、退奶方法？ 在医院时，护士便有说退奶三宝是人参、韭菜、生麦芽汁。我本想靠着自然食物退奶，可 是效果不太好，生麦芽汁喝了好久都退不掉，韭菜有效又不能常吃（因太寒，月子期间不 能吃多），最後是靠着人参＋吃退奶药退掉的（退到第四周才退掉）。婆婆很仔细，知道 月子期间单吃人参一方不适合，一者上火、二者可能造成恶露排不净，所以四处请教了中 医师，後来我们得知一个方法，就是用人参＋洋参（比例一比二或一比三）放入米酒水炖 热，我都用两三片人参＋二到三倍的洋参＋半杯米酒水，一天一次，连喝三天就退了，喝 这参茶退奶非常有效，不过这要在恶露快结束或已结束服用才好，否则恶露排放速度会变 慢喔。 四、不能洗头？ 长辈都说月子期间不能洗头，能撑越久越好，可是大约一周多时我就快受不了啦，流了一 堆汗好臭，加上身体有很多地方不适，心情就越来越不好，老妈看我可怜，就说至少要撑 满两周，一满两周老公就带我去沙龙洗头了，预约制的沙龙非常贴心，还事先把冷气都关 掉了，帮我用较热的水洗、很快的吹乾，回家後觉得舒服多了，再一撑就到满月了。以前 常会头痛，月子後倒是没有头痛过，可是今年怀孕後居然发生了两次厉害的头痛，我想这 次坐月子我会尽量撑到满月的。 五、不能洗澡？ 同上，也是在满两周时，老妈帮我用艾草熬了两个小时，让我洗香喷喷的艾草浴，不，只 能用毛巾擦澡，但是这就够舒服了，而且擦过艾草後全身香的不得了，非常舒畅，擦过澡 後就不会再东痒西痒了。 六、不能碰水？ 婆婆妈妈都说不能碰水，尤其是冷水，连上完厕所洗手都要用热水，可是我的疑问是那痔 疮的盆浴怎麽办？阴部不用冲洗吗？我的疑问太慢问了，阴部连续几天都用药水加温水冲 ＋恶露不断的包着，很快就发炎了，这是月子期间最让我痛苦的事，痒了好久，妇产科医 师的药试了几次就决定去找皮肤科医师求救了。结论是，痔疮和阴部还是可以用温水洗的 ，不过因为产後不适合蹲着，建议去买个小板凳来坐。倒是由於常要用手试水温（因为水 刚开始是冷的，热水比较慢来），满月过後我的手真的比较容易酸，就是常试水温那几节 ，後来去让人拔罐了才好。 七、不能流泪、不能用眼？ 小阿姨说她月子时又哭又看书，现在眼睛很容易累，特别叮嘱了我。另因从小眼睛就比较 不好，老妈这一点盯的很紧，可是小产真的很伤心啊，有时忍不住还是会偷哭，不过很快 就会被发现，只好赶紧擦乾眼泪，前两周靠着睡觉、跟老妈聊天和听广播度过，後两周就 开始会看一点电视，不过看的不多就是。目前眼睛倒是没什麽状况。 八、痔疮出现了？ 除了温水泡浴之外其实有更好的方法，如果发现痔疮跑出来了，就用温水洗洗，然後用手 指沾点婴儿油或凡士林或麻油之类的（具有润滑作用），稍微在痔疮周围划个圈再把痔疮 塞回肛门，靠着体内的温度就可让痔疮慢慢变小，尤其是睡觉前一定要检查一下痔疮有没 有乖乖回去。 -- 我的怀孕心情分享 http://tw.myblog.yahoo.com/newnew-0306 --

※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc) ◆ From: 218.164.15.164 ※ 编辑: arcdreamer 来自: 218.164.15.164 (11/08 15:08)