看到上篇妈咪的推文 实在是忍不住想PO这篇 我第一胎 所以被人人称羡每天有在睡觉的 而且我家老爷上班超累 我们住套房 没得隔间 如果不睡觉病人就会有危险 所以我必须维持宝宝晚上睡觉不能哭哭 就算要哭也必须频率很低 来分享一下好了 出月子中心後 本人遵循月子中心督导的教法 从来没有一天停止 所以宝宝将近四个月 本人每天晚上都有在睡觉的 满月後（个人觉得满月前还太小 加上那时都在月子中心啊） 1.睡前洗澡(最好晚上11:00) 容我解释一下:老人家常说宝宝中午洗澡，那是以前要烧热水怕凉 现在水就自己热了 又是恒温空调 不用怕宝宝着凉 若坚持中午洗澡 那你睡前再偷洗一次好了 就说宝宝脏了 说常洗澡容易长大(我公公是这麽说啦) 为何选在11:00?因为你的宝宝这麽小很快就饿了 所以他睡前餐最好就是12:00 如果他可以撑过5小时 就算只撑4小时 其实也睡到一个最符合生理时钟的时间 那麽你跟他 就在最精华的时候睡觉 他长的快 你的睡眠也最有效率 2.洗完澡开始用乳液按摩、挖耳朵、清鼻子、量体温、擦面霜、擦护唇膏 3.睡前餐+关灯（开个小灯最好红色-宝宝才看的到 知道环境有变） 不过我是用补蚊灯啦 基本上我都躺喂 然後计时 如果平常宝宝亲喂需要15分钟的话 就吵到他吃满20分钟 如果是瓶喂的话 比如他一餐80cc 反正每周都要加量 请在晚上睡觉时加量到90 晚上就是每周加量的时刻 （要关灯的好处除了松果体的分泌外，再者宝宝会认环境 这样他就会知道每当关灯的时候就是要睡觉 这就很好应用了 只要当宝宝习惯关灯就睡觉时 出门坐汽座只要是晚上他都可以乖乖的睡觉 回娘家婆家就发现只要关灯就会好好睡觉了） 4.拍嗝抱抱 丢去睡觉（有些是要有安抚音乐-有跟上团购小海马的话就用小海马） 不睡觉请抱在身上睡 因为新生儿的胀气很严重 躺在你身上睡觉有安全感 等他熟睡了在翻成仰躺 我懒得用安抚音乐 不过安抚音乐有原则 半夜哭了怎麽办？先确认是不是饿了？（寻乳反射外 可看一下用餐时间间隔） 饿了就喂，最好是刚吭声的时候就喂 建议躺喂 搞不好宝宝是边睡边吃得 就不需要重新哄睡了 如果是胀气请把他抱在身上在睡 重复4的动作 如果都不是 请安抚 安抚及 安抚音乐的原则 1.第一首歌请固定 2.音乐以轻柔为主 3.其他音乐可改变 循环播放至宝宝睡着 4.可以同时轻拍宝宝胸口 数123 越数越慢 越拍越慢 拍至宝宝睡着为止 （安抚原则）我是连数123都懒 所以基本上就是我边睡边拍啦 宝宝习惯後 有一天你发现宝宝稍微睡多1小时 就可以准备训练不夜奶噜 不夜奶就是利用安抚原则拖长喝奶时间 直到你觉得ok的时间 同时也可以考虑调整宝宝提早睡眠 也就是把洗澡睡觉时间往前挪了 还有请注意 室内温度 有时候是因为太热宝宝睡不着 我妈都笑说我跟我家宝宝睡觉的房间简直就是冷藏室 之前我妈不信还应是要把温度调高 他怕宝宝冷 结果我一回家就发现昏倒的老妈 把温度调低之後 宝宝就睡觉了 最後祝各位妈妈宝宝夜夜好眠 健康平安 --

※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc) ◆ From: 61.229.177.87 ※ 编辑: smartbear 来自: 61.229.177.87 (08/07 18:30)