※ 引述《juliane (温哥华，生活)》之铭言： : 目前坐月子12天， : 但是每天睡觉都会盗汗 而且盗很凶!! 正常! 怀孕期间体内蓄积的多余水分在宝宝诞生後已不需要 所以会开始以排汗或排尿的方式排出身体 : 这几天半夜起床挤奶时 一离开被子整个冷空气进来 : 是冷到不行.... : 挤奶前都还要去浴室拿吹风机吹身体 让身体暖和一点 : 我想请问这是因为我每晚都擦姜澡的关系吗? : 还是...坐月子期间都会这样?? 做月子本来就要避免让身体受凉 觉得冷就只能多穿点御寒衣物 多喝些温热身体的汤汤水水 别无它法! 这应该跟擦姜澡无关吧?? (我第二胎12月生 虽然冷 但还是每天洗澡 现在的产後护理都其实不会反对做月子期间的正常清洁 所以还是可以正常淋浴或做擦浴(勿泡澡喔!) 如果有洗头 务必吹乾才出浴室! : 还有人家说坐月子不能弯腰 是尽量避免弯腰 不是完全不能弯腰 又不是患了僵直性脊椎炎怎麽可能完全不弯腰 只是希望产妇多休息 所以不要起身走动 避免弯腰等大动作而已 : 但是因为我在国外 是跟老公两个人顾小孩 : 婆婆跟妈妈都没有办法来帮我坐月子 : 所以 举凡一切琐事都是我和老公两个人在做 : 生产完回家的第一两天 蹲的超凶也弯腰弯得很凶... : 现在有每天吃钙片 这有用吗??? 必须很残酷的告诉你 没用!! 钙片跟腰会不会酸痛 一点关系都没有!! : 还是我要多吃什麽补品? (杜仲)?? 多休息比较实际 或是中药里有些顾腰顾筋骨的 (我的月子餐里有杜仲汤 上面是写顾腰的没错!) 不过 妈咪多吃钙片是对的喔 怀孕到生产我们已经提供了不少钙质给宝宝 如果妈咪要喂母奶 更要补充钙质 免得自己以後容易罹患骨质疏松症喔! : 我不希望我中年东酸西酸的 >"< 这大家都不希望啊 XD ~ : 现在腰就很酸了 但是我妈妈是跟我说可能是因为我打无痛分娩的关系 : 因为打在脊椎上 所以会酸痛一段时间... : 是这样吗??? 并不是!! 不要再误会无痛分娩了 (我一定要大声替它喊冤) 版上许多妈咪都有施打无痛分娩的经验 也都分享过......无痛分娩并不会引起腰痛的推文!!(您可以爬文一下) 我自己是第一胎打无痛 (第二胎生太快 来不及打 不然我本来也是要打的 T_T ) 并没有因为打无痛而腰酸背痛 第二胎没打 但是因为顾老大 还要顾老二+挤母奶 (我两胎都全母奶) 所以 生完老二虽然没打无痛 我反而觉得筋骨快散了 因此!! 产後酸痛因素无它 原因不外以下2点 1.身体历经10月怀胎及生产这般浩大的工程 尤其生产过程 骨盆必须扩张到宝宝可以产出的宽度 肌肉必须不断的收缩产生推力把宝宝挤出 不酸痛才有鬼 当然需要相当的时间恢复 这般激烈的体能运动 休息一个月都还不见得补得回来咧 (所以古法做月子要满45天呢!) 2.产後身体回复期间 如果产妇没有得到适当的休息 让身体持续过多的活动 (当然不是躺在床上都不动,适当的运动可以促进恢复) 尤其是挤奶或喂奶如果姿势不良 常常就不自觉的弯腰 (我就是 (￣□￣|||)a...) 不幸的是 挤奶或喂奶 通常都需固定身体姿势一段时间 所以常常一挤完奶或一喂完宝宝 然後起身...... 喔! 真觉得眼泪都快飙出来 真觉得骨头快散掉了!! 因此 适度的休息 才能让身体得到良好的恢复 当然能配合食补或药膳来内外兼顾身体恢复 应该会事半功倍喔!! 无可避免的劳动 例如要帮宝宝洗澡 或是上述的挤奶或喂奶 其实都可以用工具将澡盆垫高 或是喂奶时用枕头把宝宝垫高 尽量避免弯腰的动作 减少腰部酸痛的机会 所以不要再将腰痛的原罪归在"无痛分娩"上了 它是无辜的啊 ~ -- Vivian's Blog http://www.wretch.cc/blog/vivian31222 吾家有女之-两千金入手 XD http://www.babyhome.com.tw/bb/258778 --

※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc) ◆ From: 125.230.157.20