※ 引述《happywon (survivor)》之铭言： : 小虎弟出生到今天是第九天了， : 在新光住院那三天因为会阴痛(裂到肛门口)所以食慾不振， : 加上这是第一胎，对於挤奶&喂奶不是很上手， : so...我连一根10ml针筒都挤不满。 : 到了月子中心後，我开始努力冲奶量， : 本来对各种补汤没兴趣的我，为了小虎弟我都掐着鼻子咕噜咕噜灌下肚， : 大家说要补充蛋白质，讨厌吃肉的我也来者不拒! : 平常的空档我就喝hipp的发奶茶，听同学的意见把它当成开水喝， : 前两天看到板上推荐热奶茶可以发奶， : 我就每天请先生到五x岚外带两杯热热的无糖红茶拿铁继续灌， : (因为不是在家中做月子，所以要另外烹调或煎的中药发奶茶较不方便准备) : 而且我也乖乖的3小时就用avent手动挤奶， : (亲喂次数不多是因为跟儿子睡醒时间搭不上，我都得快排空改用瓶喂的!) : 可是每一次挤出的量最多就只到30ml.........╯-____-)╯ : 为什麽...为什麽............为什麽我都喂不饱小虎弟!!!!!!!!!!!!!!! : 我也想把奶瓶挤得满满的，我想要一次可以挤出破百的母奶， : 月子中心的护士说我有奶的，但是都快十天了，我的奶量就是没有再突破， : 我自己也有检查过是否是堵塞了，但是摸来摸去也没摸到硬块， : 排空完我的胸部也很正常的呈现软软的下垂状，不胀也不痛! : 究竟我是少做了什麽步骤?!亦或是少吃了什麽?? : 拜托大家敎敎我这失职的母乳妈咪， : 我不想错过冲母奶的黄金两周.....Q_Q~~~~~ : 先谢谢大家!! 看到这篇，我回去翻我网志上的纪录 1/28 虎宝出生，39周，2532g 当天有涨奶但是完全挤不出奶 1/29 平均双边用手挤二小时10cc 1/31 平均双边用手挤二小时15cc 月子中心护理师开始教我挤奶 2/01 平均双边用手挤二小时30cc 2/03 开始使用电动吸奶器（avent单边） 平均双边电动吸一小时60cc 2/04 平均双边用电动吸一小时70cc 2/11 平均双边用电动吸一小时175cc --------------------------------------------------------------- 以上，我儿子太小不太会吸奶，所以我都是挤出来喂，几乎没有亲喂 虎宝每餐吃70ml，所以出生後一周开始全母奶 2/20 离开月子中心返家 平均双边用电动吸40分钟130cc （奶水充足就懒得挤太久） 2/25 购入avent双边电动 平均双边用电动吸40分钟200cc 2/27 虎宝满月，3400g，每餐吃100ml 平均双边用电动吸30分钟200cc 3/02 虎宝健儿门诊，3600g，每餐吃110ml 平均双边用电动吸30分钟180cc 3/09 亲喂成功（突然想试试看，结果就成功了） 虎宝吃单边吃饱 另一边用avent手动吸奶器排空 平均20分钟吸100cc （也就是说这半边全部都是库存） ------------------------------------------------------------------------------ 以上，一直到现在都差不多是维持儿子吃半边，另外半边当库存的状态 虎宝一天吃六餐，我大概亲喂三次（双边电动吸两次，等於一天总共挤五次奶） 另外三次请公婆帮忙瓶喂 我的胸部状况： 怀孕前F罩杯，产後大约H罩杯，左边乳头凹陷，右边乳头扁平，宝宝一开始含乳很困难 不太会有涨奶的感觉，但却是容易塞奶的体质，乳腺炎发烧记录5次，草莓奶是常客 追奶时吃的东西： 在月子中心的时候就是他们给我什麽，我就吃什麽，一天七餐，全部都吃完 （但是我对牛奶跟海鲜过敏，所以有跟对方说我的食物里不要有牛奶跟海鲜） 喝很多水，挤奶前跟挤奶後各喝一大杯马克杯的水（马克杯容量大约300cc） 离开月子中心返家，婆婆帮我继续把月子做完， 吃的是一般家常菜（跟大家一起吃），但是每天会煮一条鱼给我吃，中餐晚餐都有鸡汤 仍然维持挤奶前跟挤奶後各喝一大杯马克杯的水 直到现在1M23D，吃都是正常吃，跟家人一起吃一样的东西， 只是婆婆平均每二天会特别煮一条鱼给我吃 偶尔开一罐黑麦汁跟老公一人一半（因为我不喜欢黑麦汁的甜味） 除了三餐之外，我没有特别补充其他会发奶的东西（因为奶量已经够了） 休息状况： 我跟公婆一起带小孩，所以比较轻松 白天几乎都是公婆在顾（因为我是在家接案子工作，顺便做家事） 晚上是我跟老公在顾 平均一天睡眠时间6小时， 如果真的很累，会请婆婆帮我顾小孩顾整晚，让我可以好好睡一觉 （但很少这麽做，只有在乳腺炎发烧的时候会让婆婆顾整晚） 感想： 产後第一个月是关键，我自己坐月子的时候是每天哭着挤奶，痛到崩溃 但是忍过去之後一切海阔天空（人类遗忘痛觉的记忆是很迅速的） 真的要多吃，有吃才有奶，我生完孩子之後还胖17公斤，从正妹变肥婆都没在怕的 每天喂奶带小孩，生完一个月瘦10公斤，目前还有7公斤在身上 （158cm，怀孕前50kg，目前57kg） 总之产後三个月是喂母奶黄金期，先不用急着恢复身材，多吃汤汤水水把奶量顾稳就对了 能够亲喂就亲喂，虽然我不觉得一定要亲喂奶量才会多， 但是宝宝的吸力真的比吸乳器强太多了 不能亲喂，用瓶喂也很好啊～～有多少喂多少，孩子都会感激你的 只要肯喂母奶挤奶的妈妈我都觉得超伟大，因为那种痛，只有当了妈的才会明白 所以不要给自己太大的压力 加油～～ 母奶妈妈是很厉害的～～ 要对自己有信心喔 原po才产後第九天，不用太着急啦～～（请放轻松） 想我当初也是从没有奶，到一点点奶，再到奶量变多足够宝宝喝 通常要一个月左右才会「很顺」、供需平衡啦～～（这是医师说的） 顺便回去翻坐月子时的菜单 我当初从70cc瞬间冲到175cc那几天前後有吃不少「花生炖猪脚」（炖甜的） 那时候难得有涨奶的感觉 还有，从产後我就常常喝鱼汤、鸡汤，这个冲奶量也很好的喔 ※ 编辑: yijing 来自: 220.136.44.3 (03/23 15:36)