※ 引述《OceanCaCa ()》之铭言： : 29周喝完糖水 护士说有点偏高 : 我以为是因为空腹睡前吃了半颗甜梨子 : 31周产检 医生说 有点偏高 下次来验血糖 : 想说 医生没有说指数很高 还要验血糖确认应该没事 : 33周产检 终於被宣告 小孩超超大 妈妈已经好久没什麽增加体重 : ~~~~典型的妊娠糖尿病~~~ : 希望有确切菜单可以分享 这样比较可以确切清楚执行 : 谢谢 其实往前爬文有很多文章可以参考, 另外其实最好去请营养师给你专业的建议, 我自己因为人不在台湾, 所以第一次糖水没过就自己饮食控制, 想等回台湾再做要抽很多次血的检查, 因为即使在上海有台湾医生的医院, 护士抽血还是很可怕... (只抽一次血, 我的手被针扎三次, 来回共六次... 我无法想像第二次检查会被扎几次...) 在台湾其实可以好好谘询营养师, 根据你的体重以及基础代谢去算每天需要的热量, 例如: 我有看过有人一天吃 1800大卡的餐 早餐: 2份主食、2份蛋白质 早点: 2份主食 午餐: 2份主食、3份蛋白质、2份蔬菜、1份水果 午点: 2份主食 晚餐: 2份主食、3份蛋白质、2份蔬菜 晚点: 1份水果 一份主食: 1/4磁碗米饭=1/2磁碗面、米粉、冬粉=1/4馒头=25g吐司=25g苏打饼=3颗水饺 =25g萝卜糕 一份蛋白质: 30g鸡胸肉=35g鱼肉=250cc无糖豆浆=一颗全蛋=一块传统豆腐 一份蔬菜=一磁碗 一份水果=8分满的磁碗=300g西瓜(带皮哟)=半根香蕉=1/4泰国芭=1/2台湾芭=12-16颗葡萄 =一颗小苹果=一颗柳丁 一餐饭只能吃七分满(=两片吐司一个包子) 奶类240cc不超过2杯 水果一天只能吃一碗 重点是让血糖平稳, 而不是不吃淀粉, 也不能只吃单一种营养的食物, 例如: 只吃蛋白质(产生酮体会伤害母亲与胎儿) 淀粉类 奶类 水果类同餐尽量不要同时吃, 蔬菜与纤维很重要, 可以帮助延缓血糖急速上升, 但也不能过量 餐後运动也可帮助血糖代谢..... 另外似乎每个人对不同食物的血糖反应不尽相同 可以买个血糖机看看自己怎麽吃比较能稳定血糖... 其实真的蛮辛苦的..., 就是放更多心思在食物上, 加油!! 希望你跟胎儿都能健康~ --

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