: 如题~ : 每次打双打的时候稳定度都很差~ : 就连实力比我差的人都能来回的比我还多拍 : 所以每次双打别人都不太想跟我搭~"~ : 有好几次队友都会说:你都已经抓到对手球路了为什麽还打不进阿! : 感觉每次打双打都很闷~ ~ 我的困扰和你一样，之前开始打两三年了，却偶尔还会有挥空拍的情况 到现在已经打了十年了，也还是不太稳定，尤其只要一个月没碰到球拍 刚到球场上就好像几乎没碰过羽球一样，很惨! 这问题以前也很困扰我，问过许多甲组的球员 他们给我的回答，大体上我归纳成几项： (1)多练球切上网，去适应跑动中抓球点的感觉 这是我个人觉得最有效果的，有一段时间我都要求每次 play前要先切 过网50个再play，感觉很好 (2)多练挥空拍，慢慢矫正姿势 最近这半年因为在忙婚事，比较没时间打球，有时一个月打不到一次 我就每天在家里练习挥空拍，包括只动手腕、动手臂、和动全身的 每天挥个三五十下，下次再去球场上，感觉就不会像以前那样生疏 稳定性也会比较好 (3)多练步伐 这是以前和甲组打他们练习完後最常自我要求的，不仅要求到位，还要 求速度，当然我们一般能做的量可能不到选手的一半甚至1/3，但是在这 过程中，我们可以学着去放松，用较少的力量去完成相同的速度、减少 反应的时间，并且增加体力。 (4)调整自己的发力 我常常被别人说自己的动作太大，尤其是防守和杀球时，因为即使知道 正确的发力，仍然会被以往的错误动作牵着走，有一位大大回应有提到 对墙练习，我个人觉得这在练习防守上很有效，热身时拉长球、杀球自 已要求发力时间短，缩小动作，也会减少失误。 (5)调整自己的心态 之前有位甲组球员跟我说，我对打play太严肃了，没办法去享受打球的 乐趣，反而很在乎输嬴和失误，这会让我身体变僵硬，尤其当自己连续 出现失误後，会更明显，他要我多去体会打球的乐趣，而不只是输嬴。 我也有试着去调整，有一点效果，不过…本性难移啊~ 以上是我听过和自己的心得分享，如果有错误，还请各位大大手下留情~ 不过我觉得，所有的理论都需要透过实践和练习才能够达成，我个人是 觉得play进步的比较慢，所以之前才会在这儿po想找可以单纯练球的伙伴 ，目前大约有二~三个人，尚缺一个，有兴趣的朋友可以往前找我的文章 ，或者mail跟我联络唷~ --

※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc) ◆ From: 163.20.143.200 ※ Hodou:转录至看板 NDHU-Phy-Bm 03/04 00:35 ※ Luke11:转录至某隐形看板 07/11 11:31