作者yohasakura (奔腾小铭)
看板Badminton
标题Re: [请益] 脚指甲淤青?
时间Wed Apr 16 21:33:56 2008
※ 引述《tomex (Tomex Ou)》之铭言：
: 最近我在羽球移位及手腕变化有所进步
: 也习惯以1敌2才能耗掉体力
: 但,
: 常常晚上回家发现脚姆指甲部分都淤青
: 我有穿yy羽球鞋及专用袜
: 却每次很尽兴时，淤伤就更不会好
: 如今双脚姆指甲快90%淤青了
: 请问，有何快速治疗的方法?
: 还是暂时休息??
: 目前我走路或跑步都不会痛
: 只要压脚姆指甲才会痛...
鞋子太大或太小都会导致跑动即停拇指会瘀青
所以打球建议鞋带要绑紧...避免脚在鞋子里面滑动
至於有大大说 姿势不正确
应该是跑动过程中跨步时都用脚尖煞车吧
我之前有看一个教学影片
它是说要用脚根着地...再转移到脚尖...比较有缓冲的作用
脚步跨大...膝盖也比较不会吃力...
再来就是瘀青的部份
我之前是都不理它...等指甲脱落在剪掉
等指甲再长出来慢慢就好了
其实有拔好像是会比较快好...我也不清楚
不过只要不会影响您的生活...走路不会痛...等等
其实等他自然痊癒就行了...时间挺久的
以上....
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◆ From: 124.218.193.186
1F：推 crazybad:脚跟着地？那..脚踝和膝盖先报废～ 04/16 21:43
2F：→ crazybad:应该是前脚跖骨先着地，记得後脚要跟上，才不会吃力～ 04/16 21:46
4F：→ yohasakura:是喔...我也不太会说...有点像是慢跑那个样子啦 04/16 21:50
5F：→ yohasakura:感谢您的纠正 04/16 21:52
7F：推 ebin:跖骨先着地不符合运动力学...基本上接近同时 但真的是脚跟先. 04/16 21:53
8F：推 forthewill:我记得是脚跟没错ㄟ@@... 04/16 22:00
9F：推 ebin:不过说真的 '跖骨'先着地 非常好煞车 回移中场顺很多... 04/16 22:17
10F：→ ebin: 但相对的 对大拇指的挤压会更明显....(个人觉得) 04/16 22:18
11F：推 crazybad:K大是跨步的情形，一般的步伐是不会用脚跟着地 04/17 05:27
12F：→ tomex:要1打2，对方常常会调我小球，因为我得利用脚尖快速回防 04/17 10:39
13F：→ tomex:我想这是淤青主要原因，我打2-3年了以前从来没这样(但没1对2 04/17 10:40
14F：推 tomex:跨步才会用脚根，一般步都是用脚尖移位才会快 04/17 10:43