作者bincent (开灵车甩尾(M))
看板Badminton
标题[请益] 网球肘
时间Fri Jun 27 08:41:42 2008
前阵子打太久…手肘就有点不舒服…
原本以为是酸痛而已…现在愈来愈痛了
医生说是网球肘…但问题是看了几家…每个医生说的方法都不太相同
前阵子去电疗跟热敷发觉愈来愈严重…有别的医生说要冰敷
请问各位球有有这样的情况过吗？不知该怎麽修养…
到底是要热敷？？还是冰敷？？已经两三个月了…谢谢^ ^
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◆ From: 163.26.142.5
1F：推 kols:休息一阵子少打 先让身体恢复 边做治疗 06/27 09:31
2F：推 kols:然後等状况好点 请技术较好的球友帮你看 基本功有没问题 06/27 09:31
3F：推 bluecraze:休息吧 06/27 09:57
4F：推 esti:如果这两三个月来都没有打球 那热敷 如果还是一直打越打越痛 06/27 11:25
5F：→ esti:就用冰敷 网球肘只要多休息 配合按摩拉筋 很快可以康复 06/27 11:26
6F：推 melanization:劝你还是暂时先休息 不要再打球 不然会一直好不了 06/27 13:41
7F：→ melanization:且你一定要冰敷 真的很有效 因为我现在都是这样 06/27 13:42
8F：→ melanization:我的医生和复健师都说不可以再打球 先让手休息 06/27 13:43
9F：→ melanization:因为没有这麽快会好 若是还有再打球 打完要冰敷 06/27 13:43
10F：推 darkgam:我之前也有网球肘 手常受伤...应该是姿势的问题 调整後 06/27 15:03
11F：→ darkgam:调整动作才是根本之道~ 休息时可以冷热水交替冲.热15冷15 06/27 15:03
12F：→ darkgam:或上网查一下资料. 06/27 15:04
13F：→ darkgam:补充一下 刚受伤1-2天是冰敷，之後就是热敷，冰热水交替 06/27 15:06
14F：→ darkgam:是为了让热水不必太热，就可以达到同样的效果.. 06/27 15:06
15F：→ bincent:请问ｅ大…按摩拉筋怎麽做？？？ 06/27 16:26
16F：→ bincent:关於热敷…我前阵子就一直去给人电疗跟热敷…却愈来愈痛耶 06/27 16:26
17F：→ bluejeans1:网球肘主要是因为前臂上方肌肉发炎拉扯肌肉肌腱连接的 06/27 17:04
18F：→ bluejeans1:那个点,因此你可以按摩最痛那一点往手指方向的那片大 06/27 17:05
19F：→ bluejeans1:肌肉,使其放松增加血液循环.若是还想打球,可以带上网球 06/27 17:05
20F：→ bluejeans1:肘的专用护具,多少会有保护作用. 06/27 17:05
21F：推 XianJie:如果再台中我会推荐去金科 一次见效！ 我今天刚好要去！ 06/27 17:52
22F：→ XianJie:脊椎侧弯一次都能好了 不过有些运动伤害造成的还是休息罗 06/27 17:53
23F：→ bincent:一次就好喔！推拿的吗？我人在台南> <" 06/27 20:46