作者rafeyu (科科)
看板Badminton
标题[请益] 打球补充盐水?
时间Thu Jul 17 19:54:00 2008
今天在要去打球前 在家里准备水的时候
想说有人说加盐可以补充电解质
於是就在我1500cc的水中加了健康低钠盐大概三个小勺根(小指头大小)
打球前先补一个水 喝了两口 就上场打球了
奇怪的是今天汗用喷的 衣服当然可以转出水来
但是连裤子都吸汗吸到饱和 汗由我的裤子延腿流下来
最後鞋底也有积水的感觉 袜子也可以转出水
当然场地还被队友误以为屋项漏水..........
只好拿拖把来拖 害我很不好意思
仔细想想 平常流汗没有那麽夸张过
跟以前不一样的地方只有我的水.......难道加盐容易狂流汗吗?
有没有球友知道是为什麽?
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◆ From: 140.115.221.189
1F：推 tedtedted:3匙不会太咸嘛？ 还是喝运动饮料好.. 07/17 20:04
2F：推 smartman123:喝盐水不就是要让你细胞脱水吗... 07/17 20:12
3F：→ rafeyu:所以运动是希望细胞脱水? 07/17 20:21
4F：推 neoflax:盐水可能造成细胞内外渗透压差 所以发生脱水吧?(个人猜测) 07/17 20:55
5F：→ deskpcmail:平常摄取盐较多.还是喝水好！小心反脱水!! 07/17 23:15
6F：→ astraca:低钠盐就是把Nacl换成Kcl所以你补充的是钾离子 07/18 01:02
7F：→ astraca:我想这是你流那麽多和的原因，应该跟钠钾的平衡有关吧// 07/18 01:06
8F：推 littlevi:只要13.5克喔~~~泡成0.9%的生理食盐水，来乱的(￣▽￣＃) 07/18 23:41
9F：→ littlevi:买宝矿力粉或其他运动饮料的粉末包加固定比例水泡就好罗 07/18 23:42
10F：→ littlevi:汗流得多可能因为天气湿度太重，汗水没办法马上蒸发 07/18 23:43
11F：推 jeanshue:运动持续超过1小时才需补充电解质..平常饮食中的盐份就够 07/19 13:34
12F：→ jeanshue:正常运动下所需电解质..运动时间更长建议水中加4~6%醣类 07/19 13:36