作者janmomo (阿茂)
看板Badminton
标题[请益] 请问要怎麽改进「加速」或「变速」?
时间Sun Aug 3 00:54:43 2008
问题的前因:
一直以来我打羽球都只有一个档次,无论对手的强弱,
例如: 1.尽管我抓到对手反拍回正手区,我对於加速拼两步杀球仍力不从心.
(尤其在想保留体力或肌肉没力的时候)
2.对方切球,我放个不错的小球,逼对方挑球,我没办法退到球後半步.
(always Q.Q")
3.其他如主动加速突击我全部力不从心.
(我可以打多拍,但多拍的时候总是只能回长球或切球)
我猜是脚的肌力不够,还有一但加速心跳太快时会撑不住,
想问除了练习:1.冲刺;2.全速的捡球;3.一~二步到位那种操大腿的步伐练习.之外
各位球友们还有什麽好建议吗?
(其实是我很没毅力练肌力,想投机的问看看有没有较轻松改进的菜单) =////=
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 140.121.221.70
1F：→ yinjay:不好意思，这只是我个人的看法，我觉得你练的东西不对。 08/03 01:07
2F：→ yinjay:并不是你多去冲多去操大腿就会达到你想的效果，这是灵活度 08/03 01:07
3F：→ yinjay:的问题，建议你! 先想办法把「那一步」先跑出来。 08/03 01:08
4F：→ yinjay:如果练球(别人作球给你)时可以提早到位击球，就表示并非腿 08/03 01:08
5F：→ yinjay:的问题，先把你要的半步跑出来再练这些也不迟喔! 08/03 01:09
6F：→ yinjay:而且你的步法一定不够「轻盈」，羽球要的是敏捷性。 08/03 01:10
7F：推 willy219:砍掉重练… 08/03 01:26
8F：→ willy219:成功没有捷径~~要不然那些辛苦练球的朋友们就太冤枉了 08/03 01:27
9F：→ janmomo:请问y大是指当对方挑球时,我像练切放挑时一样,早一步退吗? 08/03 01:29
10F：→ janmomo:谢谢w大的提醒,但本文那些无氧运动很痛苦,或还有其他菜单 08/03 01:32
11F：推 crazybad:应该是w大讲的～砍掉重练～我是指步伐啦～找专家诊断～ 08/03 01:34
12F：→ crazybad:第1种情形是後场向前步伐，最後一步的击球与向前跨步 08/03 01:36
13F：→ crazybad:第2种情形是向前步伐的收脚与向後侧并步 08/03 01:37
14F：→ crazybad:第3种情形通常是因为没有先到位再击球，摊手～ 08/03 01:39
15F：→ crazybad:建议练跳绳～双回旋～可参考华哥的影片～ 08/03 01:40
16F：→ janmomo:回c大,第1种我是启动拼两步的加速就已经不行了. 08/03 01:42
17F：→ janmomo:第2种您说对了,就是你说的动作我没办法轻盈退到球後. 08/03 01:44
18F：→ huerta:前场搓球後 後退双脚起跳攻击算是高阶的技巧了 08/03 01:44
19F：→ huerta:我有练过 可是体力没办法负荷 基本上就是後退要够快 08/03 01:45
20F：→ huerta:这种球路的下一颗也很累 所以....只能练体力了 08/03 01:48
21F：→ janmomo:我已放弃双脚跳杀,只要比跳杀慢一点点的退到球後面就好了 08/03 01:49
22F：→ janmomo:嗯,心跳快过150,体力就降很快,怎样才能把撑的住的上限提高 08/03 01:52
23F：→ janmomo:嗯,双回旋最近很少跳,我会再多跳的, thx 08/03 01:55
24F：→ janmomo:可是好像跟双回旋没关系,以前跳很多也没有改善. 08/03 02:04
25F：推 crazybad:跳绳可以加强心肺功能，比较不会喘，改善重心与启动问题 08/03 02:26
26F：→ crazybad:我下星期二、三、四回台北，看看有没有机会去基隆打球 08/03 02:27
27F：→ janmomo:嗯嗯,我周二是打晚上5:00~8:30,三四打下午13:??~17:00 08/03 06:35
28F：推 cann:既然双回旋没有改善 就练三回旋吧....:D 08/03 12:44
29F：→ janmomo:回华哥,前天刚跟跳绳队的人请教二回旋正确的动作,使得原本 08/03 13:13
30F：→ janmomo:能一次跳40下变成不到10下,我还是从正确的二回旋开始练起. 08/03 13:14
31F：推 ebin: 我猜是双回旋的 脚跟/脚尖 施力跳法差异... ^_^ 08/04 01:26
32F：→ janmomo:楼上专业喔!!跳二回旋,脚跟脚尖要并拢,用脚尖跳,跳起来时 08/04 07:45
33F：→ janmomo:脚尖是往下压,跳绳长度最好到两边腰际,大臂下垂,两臂开外 08/04 07:47
34F：→ janmomo:八,全身放松用手腕甩,大臂是不出力的.跳绳选用塑胶握把, 08/04 07:51
35F：→ janmomo:握把小,可以甩很快的那种.之前不懂,我是买较重的双人绳, 08/04 07:53
36F：→ janmomo:握把木制,绳子也较重,练起来比较没成就感,不过能练手腕. 08/04 07:54
37F：→ yinjay:回原po，如果你放的球已下网，就大胆的退吧，回球不会快的 08/04 19:27