作者licklabium (终於要结束了)
看板Badminton
标题Re: [请益] 打完球後脚後跟会痛
时间Wed Aug 6 08:08:29 2008
你的阿基里斯腱拉伤了~
这是运动伤害!!正确的做法是，立即冰敷，最近这几天都要冰敷
次数要多一点，然後这一阵子会痛先不要打球
应该三到五天症状就会减缓了~
接着你应该做的是，去运动商品店买护踝，好好保养它
因为肌腱受伤是很难痊瘉的，戴护踝可以有保护作用，否则同样的伤会一直反覆
出现的喔~
再来可以的话，做点重量训练强化它
如果症状一直都没有减轻，那就要去看医生了(通常是开止痛药)
然後仍然要注意保养它~
这和羽球鞋或袜子都没关系的
我六七年前也是同样的伤，可是朋友跟我说去买个软垫就会好
结果一拖拖了半年多，实在情况都没改善才去看医生，才知道是肌腱拉伤了
後来就一直没办法痊瘉，到现在还是，只能让它减少伤害
不过我的目前的情况算是还不错，没戴护踝大概可以打个二个小时才开始痛
有戴的话大概可以撑四个小时左右(是指几乎不休息的情况下)
希望你的伤还没拖很久，还能有机会痊瘉
: 最近羽球打个约2小时左右，脚後跟就会感到疼痛
: 尤其是走路脚踩下去的时候，有种压迫的疼痛感
: 请问有人有过这样的经验吗？
: 这表示我是该换双羽球鞋了吗？还是要多穿几层袜子呢？
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◆ From: 118.165.99.141
※ 编辑: licklabium 来自: 118.165.99.141 (08/06 08:17)
1F：推 coolrobin:如果是脚指(左脚姆指)肌腱拉伤有护具可以带吗@@? 08/06 08:42
2F：→ coolrobin:我的是姆指用力下压或前扳快到底会痛 大概是母亲节那时 08/06 08:45
3F：→ coolrobin:候的伤 是肌腱拉伤没错吧@@? 7月多有去看中医针灸 不知 08/06 08:46
4F：→ coolrobin:要多久才会好 囧 好想打球呀..... 08/06 08:46
5F：→ licklabium:我左脚姆指也受伤过…不过好像没护具耶 08/06 11:01
6F：→ licklabium:我个人觉得冰敷+休息，是最有效的了 08/06 11:01
7F：推 kols:乖乖当病人 (摸摸头) 08/06 11:13
8F：推 coolrobin:可是医生叫我有空就热敷耶@@"...不是冰敷 08/06 11:45
9F：推 kols:冰敷是刚受伤的时候 等痊癒後的复健 就是靠热敷跟上药 08/06 11:52
10F：→ licklabium:刚受伤还在红肿时冰敷，大约二~三天後改热敷 08/06 13:05
11F：→ kme:不知道这是足底筋膜炎吗？ 08/08 19:08