作者namejoshua (烨)
看板Badminton
标题[请益] 切球上网太多造成膝盖痛= =
时间Wed Sep 3 19:10:03 2008
一个礼拜前暑训的时候
有两个小时的时间一直在跑切球上网
然後感觉好像是因为弓箭步做了太多
打到最後突然发现膝盖开始有点痛
PS.是右边膝盖的外侧
一开始是有点像脚软的那种感觉
就想说休息一下应该没怎样
没想到练完球准备回家的时候却越来越痛= ="
而最痛的时候是在下楼梯!!!
而且是"左脚"要往下跨一格的时候"右脚超痛" > <....
有去看了小儿科医生
说应该是韧带发炎
大概要休息两三个礼拜
但过了一个礼拜
虽然走路、上楼梯等等都不会痛
但只要一下楼梯
就又会开始小痛小痛
然後如果下太多楼梯~~像今天~~就会超痛...
不知到版上的球友们有没有人和我受过类似的伤阿...
就是
"下楼梯的时候膝盖外侧会很痛"的伤= ="
恩...我觉得我应该要去大医院看看了...> <
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 203.70.104.92
1F：推 rebel:类似的伤 医生也是说发炎 休息会好 很容易又复发 09/03 19:14
2F：推 yuechen:应该去看复健科吧！最近尽量不要上、下楼梯，很伤膝盖 09/03 19:35
3F：推 kt2188:运动过度导致关节发炎 打羽球肩膀跟膝盖容易受伤 休息吧 09/03 20:08
4F：推 kols:其实强烈建议 没受伤前 就有戴护具的习惯 09/03 22:04
5F：推 monan:看完文章觉得你的轫带发炎 请穿戴护具 且多休息 09/04 07:59
6F：→ monan:并尽量避免让膝盖弯曲超过90度 09/04 08:00
7F：→ monan:加上你已经休息一个礼拜了 这时可以有空时用冰敷热敷交替 09/04 08:01
8F：→ monan:如果在运动完後 做过基本的收操便以冰敷来减缓发炎反应 09/04 08:01
9F：→ monan:祝你的伤快点好 要多保养喔!!以後运动一定要戴护具 运动完冰 09/04 08:03
10F：→ monan:敷 要有健康的身体才能够一直运动下去啊!! 09/04 08:03
11F：→ namejoshua:恩~感谢大家的建议~我想我应该先去买个护具^^" 09/04 08:43
12F：→ namejoshua:然後好好休养休养~~ 09/04 08:44