作者zacc (沙包 )
看板Badminton
标题[请益] 晚上打完球...会失眠
时间Fri Oct 3 00:31:58 2008
可能是年纪大了(快三十)，
上班时数变长，运动的时间不如之前多，
所以昨天跟一些社会组的球队打球，
对手也不很老，三十七 八吧，打得很好，其中一位是教练搭另一位比较弱的
算是比较激烈的对抗，比分也咬得很紧，
所以我也比往常更加亢奋一些，没想到只不过打了二小时球，
回到家，晚上竟然失眠到早上五点...!!!
我知道有时打得很累反而会很难入睡，
但以前我也常在晚上打球，也一样很激烈，
而且一周最少打二天晚上，
都不曾有过这样的现象....>"<
(顶多是到凌晨两点就可入睡)
有没有人跟我有类似的情况??
可不可以分享一下你们怎麽解决这种情形?
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 59.120.214.39
1F：推 VarX:喝酒 10/03 00:32
2F：推 AXN0223:吹冷气 洗冷水澡 喝冰牛奶 10/03 00:34
3F：→ ezmantalk:运动会分沁脑内吗啡 会让身体属於兴状态唯一的方法是 10/03 00:40
4F：→ ezmantalk:避免睡前运动或挑其它时段运动 10/03 00:41
5F：推 larry1129:那你还真的打得很high 10/03 00:45
6F：推 crazybad:喝两罐Beer～就很好睡了～ 10/03 00:47
7F：推 zwei:我也一样...最近在想要不要钛项圈来用...听说失眠有效 10/03 00:57
8F：推 cann:我跟crazybad的方法很像喔（不鼓励啦） 但是我是喝600cc 10/03 01:25
9F：→ cann:玻璃罐的beer 就会昏昏欲睡了 但是有一点要注意 打球时不要 10/03 01:26
10F：→ cann:补充太多的水分（稍微就好） 回家时是很渴的状态 10/03 01:27
11F：推 Darkflame:可以改成早上运动，然後不要睡午觉 10/03 01:34
12F：推 joanstudio:beer不够!威士忌会比较好睡~ 一瓶应该可以躺好^^ 10/03 01:41
13F：推 terencechou:华哥的说法(稍微补充水分，回家时是很渴的状态)，就我 10/03 06:59
14F：→ terencechou:的了解，有可能是导致运动员容易罹患痛风的原因喔!!! 10/03 07:00
15F：→ terencechou:运动时，还是补充足够的水分比较好。口渴了再喝，表示 10/03 07:02
16F：→ terencechou:身体已经缺水了。就我所知啦。有请专家跳出来说明罗^^ 10/03 07:03
17F：→ terencechou:至於无法入睡，我想是你的身(累)心(high)都还在球场的 10/03 07:06
18F：→ terencechou:关系，做好收操，睡前看些书转移注意力，也许可行。 10/03 07:07
19F：推 kols:缓和运动做久一点 晚上睡觉前不要做运动 因为情绪会亢奋 0.0 10/03 07:37
20F：推 kols:楼上一堆人半夜不睡觉在干麻(踢 10/03 07:37
21F：推 kols:威士忌 我喝完会浑身发热 躺在床上滚来滚去 睡不着 0.0 10/03 08:34
22F：推 toycar:男生的话...另有一项方法可试...:p (逃) 10/03 08:59
23F：推 YAchine:楼上是说 摇杆驱动程式 10/03 09:07
24F：→ bugg:打到累时会坐在旁边就想睡了... 10/03 09:45
25F：推 sm3489:你真的有打累过吗...我昨天连续打三个小时 差点倒在中原 10/03 09:55
26F：推 kols:我从昨天累到刚刚 0.0 差点撞到办公桌 10/03 09:57
27F：→ zacc:喝啤酒我觉得有效...不过因为本人肚子越来越大...>"< 10/03 11:06
28F：→ zacc:是真的有打累..但是当然没有像学生时代那麽拼... 10/03 11:08
29F：→ zacc:以前有时去球场打零打 常常打完回家上楼梯就抽筋了.. 10/03 11:11
30F：→ zacc:摇杆驱动程式..^^ 我来到西斯版了吗?? 啊~~~嘶.. 10/03 11:19
31F：推 kols:0.0 越讲越黄 还好没讲得很糟糕 0.0 10/03 11:56
32F：推 zadla2002:一楼XD 不要乱说XD 10/04 11:46
33F：推 achihjr:怎麽我常是要打球的前一晚失眠，打球那天睡超好@@" 10/04 11:55
34F：推 kols:因为有那种小学生明天要远足的兴奋(>///< 10/04 11:57
35F：推 leafboy:我跟achihjr一样...打球前一天会严重失眠... 打完会超好睡 10/04 22:20