作者magicfx (去南半球度假)
看板Badminton
标题[请益] 单打的节奏掌控
时间Sat Oct 11 23:17:43 2008
请问各位板友
我的单打一直无法突破
对到厉害的人 後半段就喘不过来了
可是双打再怎麽跑 用力杀球 扫球 跨大步挑球
我也不会喘阿 通常是下场後才会感觉到累 真奇怪
体力因素应该可以排除
毕竟我曾经参加海游 4000m
体力应该还 ok
目前怀疑是单打的节奏跟呼吸的搭配
我自己觉得单打的节奏不好掌控
别人拉吊突击两边 就搞死我了
喘个半死
但是双打即使被假动作骗 要跑的地方只有一半 也还好
而且可能双打的节奏比较快 爆发一下就过去了......
不晓得有打单打的板友 怎麽样让自己比较不会喘
当然 练习将回球质量提高一定有效 但是我想问的是
当你对到厉害的人 让你无法回很高质量的球时
你要怎样让自己不会喘? 即使他拉吊突击两边也是一样
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◆ From: 123.193.197.188
1F：推 ISSASHINODA:提升到跟短跑选手一样，进行无氧呼吸！这样就不会喘 10/11 23:22
2F：→ ISSASHINODA:楼上大误 10/11 23:23
3F：→ magicfx:为何无氧呼吸就比较不会喘 10/11 23:26
4F：→ magicfx:怎麽掌控 怎麽训练? 10/11 23:26
5F：推 debater91:"大误"就是随便说说的意思...( ￣ c￣)y▂ξ 10/11 23:28
6F：推 trink:体力好肺活量不一定好,而且单打要急停折返,双打就少很多 10/11 23:46
7F：→ trink:多打单打让自己喘死,或去操场跑步把自己喘死,就可以练起来.. 10/11 23:48
8F：→ trink:单打打法文章很多爬一下就好,你现在主要问题是容易喘 10/11 23:52
9F：→ magicfx:间单来说 就是心肺功能不好? 10/12 00:08
10F：推 kols:提高肺活量 o,o 10/12 00:09
11F：→ aspirebypapa:有没有想过脚步跟反应的关系ㄋㄟ.回球观念跟质量？ 10/12 00:25
12F：推 webberhan:练跳绳? 10/12 00:27
13F：推 linsikin:我听过一个教练跟我说 羽球是短期内大量运动的无氧运动 10/12 00:52
14F：→ linsikin:要练体能要练400冲刺 10/12 00:52
15F：推 yinjay:先对自己残忍才可以对敌人残忍! 这是我的信念! 10/12 11:06
16F：推 crazybad:请参考11539篇有关间歇性训练～ 10/13 22:46