作者Jyie ()
看板Badminton
标题[请益] 长球手臂三角肌会痛！
时间Wed Nov 19 07:41:38 2008
近期遇手必须大幅摆动时 ( 长球 ) ，手臂肩膀上旁的肌肉 ( 大概是三角肌 ) 会痛！
会这样是因为姿势不良、施力错误造成的吗？
长球施力点是 [ 肩膀施力 ] 还是 [ 手臂施力 ] ？
--
※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 59.113.80.59
1F：推 licklabium:应该是受伤了，休息吧~长球应该是手腕施力唷~ 11/19 08:12
2F：推 komuroboy:好像是耶 我以前也是学网球打法 後来发现打不远@@! 11/19 08:54
3F：→ tomex:长球用手腕就可以打到底线了，挥手臂只是带动姿动或欺骗用途 11/19 10:42
4F：→ tomex:打长球尽量手腕一发劲击出後就要放松，讲究高点击球点 11/19 10:44
5F：推 jbc77728:：这就是我以前受伤的地方 千万要养好 !! 11/19 12:53
6F：→ jbc77728:我之前受伤的时候 挥一球长球都痛到哇哇叫 11/19 12:53
7F：→ jbc77728:我看过很多中医 还有骨科的物理治疗 效果都很有限的 11/19 12:54
8F：→ jbc77728:不过到後来 自己多热敷 多休息 打球前热身做够 11/19 12:54
9F：→ jbc77728:就慢慢好起来了 不过 手腕的发力 要变得更集中才行 11/19 12:55
10F：推 i895:想请问 楼上 三角肌的地方 要怎麽热身 最近有类似原PO状况 11/19 14:06
11F：推 icged:我现在还是伤那一块 因为没热身就上场打球了 11/19 15:08
12F：→ icged:已经伤了快二个月都还没好 还是会酸 囧rz 11/19 15:09
13F：推 icged:上场前热身一定要够 不然一伤就要好久 11/19 15:11
14F：→ Jyie:谢谢各位大大的建议！ 11/20 08:11
15F：→ Jyie:这算是我手贱，最近突发奇想肩膀施力不知会怎样，自讨苦吃>~< 11/20 08:12
16F：推 jeanshue:三角肌会痛是因为手臂向内旋转时用力过度拉伤..热身不够 11/20 11:12
17F：→ jeanshue:施力过度就会发生..不一定是施力不对也有可能是肌力不足 11/20 11:13
18F：推 RandyElf:伏地挺身可以先做个几下加快热身速度~而且要愈慢愈好.. 11/20 13:20
19F：→ RandyElf:然後等到手酸到快受不了了,再撑个2~3下...会热快一点! 11/20 13:21
20F：→ RandyElf:施力对不代表某一块肌肉就用不到...羽球是全身性运动.. 11/20 13:25
21F：→ jeanshue:热身右手三角肌→左手屈臂呈L型.右手打直放到左手L交点上 11/20 13:42
22F：推 vitality100:如果是旋转肌受伤~请休息治疗~~检查一下supraspinatus 11/20 16:52
23F：推 i895:谢谢jeanshue 原来那各热身就是 热身三角肌 那我都有做到XD 11/20 20:13
24F：→ jeanshue:回楼上..呵~我上课有认真抄笔记XD..希望没讲错^^" 11/20 22:05